产妇体形的恢复.pptxVIP

产妇体形的恢复;一、产后如何使身体尽快复原 ;3．防止便秘。分娩时大多进行过灌肠，大便已排空，故产后2天内可无大便。由于产后的卧床休息，肠蠕动减弱，加上会阴部疼痛不愿意解大便，常常容易形成便秘。家人可鼓励和帮助产妇排便，必要时可用开塞露塞入肛门帮助排便。有痔疮的产妇更应防止便秘。;5．勤换内衣、床单。产后出汗较多，尤其夜晚更明显，所以要勤换内衣内裤和床单。以保持清洁和干燥。 ; 二、产后乳房护理 ;3.哺乳时不要让孩子过度牵拉乳头,每次哺乳后,用手轻轻托起乳???按摩10分钟.;6．注意婴儿口腔卫生，如有乳头破损，要停止喂奶并及时治疗。;三、产后如何健美;第二周 1、向后弯体训练 直坐，两腿弯曲并稍微分开，两臂在胸前交叉，与此同时 骨盆稍向前倾斜，然后渐渐将身体向后弯，直到感觉腹部肌 肉被拉紧为止 2、侧转体运动训练 仰卧，两臂 平放在身体两侧，两手靠拢在两大腿的外侧， 头部微微抬起，身体向左侧偏转，左手向下滑动到达小腿， 再仰卧，休息片刻向右重复上述动作。 3、向前弯体训练 仰卧，两膝弯曲，两脚少许分开，两手靠放在自己的大腿 上，呼气，抬起头部及双肩，身体向前伸，使双手触摸到自 己的双膝。 ;四、产后预防发胖五法 ;3、勤于活动 顺产后3天即可下地做些轻微的活动，如洗手、洗脸、倒开水等。满 月后，随着身体的恢复，应坚持每天做体操或健美操等，以减少皮下 脂肪堆积。;五、产后寻回双腿的魅力 ;一、产后使用弹力绷带或医用弹力套袜。这是最为简便实用的保养之法。它可以压迫下肢静脉，迫使血液向心脏回流，从而消除或减轻下肢肿胀、胀痛等症状。在怀孕后期，采用此法护理双腿亦可减轻水肿程度。;谨 以 此 课 件， 送 给 天 下 所 有 爱 美 女性……