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职业足球训练的赛前准备和训练计划 经常有媒体在提到一支球队表现不佳的时候， 会说他们受到多线作战的影响。 这种多线 作战一方面是对球员身体机能的考验， 另一方面是对于球队板凳厚度的考验。 而还有一方面 其实是更为重要的， 就是多线作战让球队在一周内的训练次数有所减少。 训练次数少了， 自 然针对比赛当中出现的情况， 准备的相对就不够充分。 接下来几周的专栏， 将针对职业球队 的赛前准备和训练计划，结合欧洲球队的实际情况进行简单的介绍。 按照一周一场比赛来看，假如比赛在周六下午进行，那球队通常会在比赛周进行 10 堂训 练课。 下表为一周安排表： 时间 上午 下午 周一 放假。 球队通常会做一些简单的个人技术或者战术训 练。如果在周六的比赛中有球员过于疲劳的话， 可能他们依然会得到一些放松的机会。 周二 身体和战术的训练， 有些球队会让球员呆 全队进行战术的练习。 这里的战术都是跟下一场 在健身房进行一些力量训练。 比赛的策略有关， 完全需要教练在这个时间里把 他的意图和比赛策略告诉大家。 贝尔萨在带领毕 尔巴鄂竞技的时候， 对阵巴萨的联赛之前， 他们 就利用了战术训练课在练习应对巴萨控球和压 迫，通过在场地内竖立一些标志杆来切割场地空 间，让球员熟悉比赛时应该所处的位置。 通常来 说，周二下午的这堂训练课就是下场比赛的基础 战术练习。 周三 球队要做一些定位球战术的训练， 包括针 加量的战术模拟实战比赛。 在周中安排一场强度 对对手的录像分析， 有些会只针对进攻或 稍微大点的训练课， 有助于球员保持良好的身体 者防守，有一些是针对定位球的攻防。分 状态和体能。 析师和教练都会在之前就准备好， 通过这 个时间布置一些定位球的战术。 周四 再次回归个人的身体、技术和战术练习。 定位球战术。 刚才我们提到在定位训练中有不同 的方式，有些按照攻防来区分，有些按照角球、 任意球来区分， 这个就是给球队另一个时间去准 备与之前不同的定位球内容。 周五 一般都会放假。 全队的比赛战术练习， 偶尔还会加上一些单一技 战术或者定位球的训练。 在比赛前一天给球员更 多的机会去掌握和熟悉这样的打法和套路。