上海NSCA复习题翻译版（1-27）(1).docVIP

1、在深蹲技术向上运动时相时，下列哪块肌肉对股直肌产生协同作用？ A股二头肌B腹直肌C胫骨前肌D髂腰肌 2、下列哪块上肢肌肉或肌群与哑铃二头弯举有关？ 初始肌群 肌肉初始运动 Ⅰ 屈肌 离心 Ⅱ 伸肌 离心 Ⅲ 屈肌 向心 Ⅳ 伸肌 向心 A只有Ⅱ、Ⅲ B只有Ⅰ、Ⅳ C只有Ⅰ、Ⅲ D只有Ⅱ、Ⅳ 3、间隔两分钟（组间？）的八百米跑运动员适宜的间歇休息时间（组内？）是多长？ A 1 分钟 B 2 分钟 C 4分钟 D 6分钟 4、75公斤重的运动员每天摄入450克碳水、75克蛋白质、100克脂肪，碳水摄入占每天热量摄入的百分之多少？ A 72 B 60 C 45 D 25 5、50公斤重的马拉松运动员在赛季前准备阶段增加碳水储备，他每天大概应消耗多少碳水？ A 100 B500 C 880 D 1100 6、与男运动员相比，女子运动员单位肌肉横截面的爆发力潜能是？ A 低一些B平等C高一些D与肌肉类型相关 7、下列哪种慢速有氧练习的心肺适应对提高有氧耐力最为有效？ A最大心输出量的增加B安静血压下降C安静心率下降D次最大动静脉氧差增加 8、屈腿练习的向心运动时相时后群肌发生 A氧离子释放进肌纤维B每一个肌小节受到动作神经的刺激C肌动蛋白横桥与肌浆球蛋白丝链接D H区收缩伴随z线的滑动 9、以下哪种能源物质耗竭将导致有氧耐力及重复性无氧练习的疲劳？ A肌糖原B甘油三酯C游离脂肪酸D磷酸盐 10、以下哪种竞赛状态可能激励运动员取得成功？ A非常容易的比赛，成功唾手可得B难度极高的比赛情形且成功的希望微乎其微C竞赛导致运动员害怕并对自尊产生恐慌D有挑战性的竞赛状态且胜利失败的可能性均等 11、下列哪种是快肌纤维的特征 A低收缩速度B高抗疲劳性C少无氧代谢酶D高功率输出 12、下列哪个项目需要最少的磷酸盐代谢系统？ A网球B美式足球C篮球D城市马拉松 13、在高角速度的等动测试中，与向心肌肉运动相比，离心肌肉收缩的扭转力矩可能达到？ A 少于60% B大于120%C大于60%D少于120% 14、下列哪种练习最大限度刺激中轴骨密度？ A二头弯举B下拉C肩上推举D俯卧飞鸟 15、下列哪种食物补充不饱和蛋白质？ A豆B鸡蛋C牛奶D鱼肉 16、下列哪种练习是第一杠杆（支点在两侧）？ A屈腿B三头下压C站姿俯卧飞鸟D哑铃二头弯举 17、动力性预拉伸肌肉与下列哪种肌肉运动形式相关？ A离心B向心C等长D肌肉运动知觉 18、除了下列哪个选项，其他练习计划均可以引起血睾浓度的增加？ A强负荷B大量C长间歇D大肌群练习 19、下列哪种选项在阻力训练后下降，且有氧练习时上升？ A糖原储备B线粒体密度C最大爆发力D磷酸盐储备 20、在缺少百分之多少的体重后，有氧耐力运动员的脱水现象可能发生？ A1 B3 C5 D7 21 下列哪个选项最能刺激血清增长激素的募集？ A口服精氨酸B口服鸟氨酸C低强度有氧训练季度D高强度阻力训练季度 22、当发现运动员有饮食紊乱的迹象时应？ A每周称重B提供全面营养信息C让运动员求助队医D监督运动员每餐摄入 23、无训练经验的大学运动员开始阻力训练三周后，她的力量显著增加，对上述影响最大的选项是？ A肌肉横截面增加B肌纤维数量增加C肌肉较脂肪比例增加D神经肌肉系统增强 24、除了哪个选项，都是过度训练的可能特征？ A肌糖原储备降低B睡眠失调现象增加C运动心率增加D安静血压降低 25、最大负荷时，下列哪个练习需要力量腰带？ A肩上推举机B卧推C坐蹬D前蹲 26、188厘米身高，100公斤体重的大学美式足球运动员需增肌，若他的每天大卡摄入为3000，包括18%的蛋白质、55%的碳水和27%的脂肪，首先采取下列哪种营养摄入方式？ A增碳水摄入B增蛋白摄入C降脂肪摄入D降碳水摄入 27、单一有氧训练季度中，提高氧转运至肌肉的比例需要增加哪个选项？ A总血红素B心输出量C血糖D血量