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拓展训练高空断桥教案 　　 　　导语：我喜欢用微笑过每一天；我喜欢用微笑去感染身边的每一个人；我喜欢我身边的每一个人都是开开心心的。以下为大家介绍拓展训练高空断桥教案文章，欢迎大家阅读参考! 　　 　　操作过程 　　 　　1、召集学员介绍项目名称，要求每个学生都能成功跳跃。 　　 　　2、讲解保护器械的正确使用方法。 　　 　　3、要求全体学员完成，跃出前要将起跳绳探出脚尖，先将保护绳向前打，然后再跃出，跳跃时不允许抓前面的保护绳索。 　　 　　4、学员到桥上先站稳，然后由教师为其加上保护绳索，再摘去上升器铁索。 　　 　　5、全体学员给准备跳跃的学生加油。 　　 　　活动目标 　　 　　1、“断桥一小步，人生一大步。”自我突破，挑战自我，超越心理障碍，全力以赴，克服队员的畏难情绪。 　　 　　2、同样的项目在地面完成是容易的，但是换到高空为什么就那么难呢?通过高空中的项目，增进员工的适应性。 　　 　　3、通过加油、鼓励、关注等让学员认识到相互激励与关爱是一个优秀团队的必备因素。 　　 　　4、以积极的心态去争取和获得机会。 　　 　　5、认知心态对行动的影响，学习缓解心理压力。 　　 　　项目规则及保护要点 　　 　　所有学员在有保护的情况下，依次爬上断桥，完成两次跨步跳（跳过去、跳回来）视为成功。 　　 　　1、确认学员已穿戴好安全装备（包括安全带、安全帽、上升器），在指定人员做好安全检查工作后方可上升。 　　 　　2、在断桥上起跳前，学员应将用力的脚的前1/3伸出桥板边沿，然后抬头，将保护绳甩向前方，起跳（学员也可一只手拽住保护绳起跳，但不推荐）。 　　 　　3、跳跃断桥动作三禁止：第一，严禁助跑和跨；第二，严禁双脚跳；第三，严禁单脚跳。 　　 　　4、学员上断桥之前，应由队长带领全队队员为其加油——全体队员将手放在即将挑战自我的学员的头部、肩部，整齐地大声喊出其名字及“加油”等话语。 　　 　　5、项目进行期间，其他队员应关注上方的队友。 　　 　　注意事项 　　 　　1、教师须示范讲解安全带、安全头盔的穿戴使用方法，进行上桥攀爬前须进行安全检查。（特别注意安全带反扣和女学员的长发，有长发者应将长发束入盔内，头发特别长的应放入衣服内）。 　　 　　2、讲完规则时应让学员在地面实验跳跃几次，熟悉动作要领，大致并了解自己能跳的距离。 　　 　　3、教师与学员一样，一旦上桥，任何活动都必须在有保护的状态下进行。 　　 　　4、关注学员情绪——特别是一上来就很紧张的学员，让其进行深呼吸，给予足够的鼓励。 　　 　　5、教师应有耐心，控制自身情绪。 　　 　　总结分享 　　 　　1、成功跳跃后，你的直接感受是什么？ 　　 　　2、跨之前和跨之后的心态有何不同？ 　　 　　1．项目名称：断桥BROKENBRIDGE(G—S—002) 　　 　　2．项目类别：场地科目／个人项目。 　　 　　3．场地器材： 　　 　　1)场地：单体或综合训练架 　　 　　2)器材： 　　 　　①105mm主绳3条(两条用于 　　 　　上方保护，一条用于攀爬保护） 　　 　　②带锁铁锁5枚；钢锁4枚 　　 　　③上升器2把 　　 　　④安全带3条，头盔3顶 　　 　　⑤40cm扁带l条应急情况下使用 　　 　　⑥雨、雪天大毛巾l条 　　 　　3)器械使用的安全要求： 　　 　　①仔细检查绳索有无损坏．攀登 　　 　　保护绳应绷紧并离开铁柱20-30厘米 　　 　　②学员保护绳距桥面60-80厘米，教练保护绳距桥面20厘米，培训师保护绳靠近立柱，学员保护绳靠近桥板起跳端。 　　 　　③上保护点两个铁锁开口向下，方向相反 　　 　　④桥板两端没有尖利棱角，且完好无损，稳固安全 　　 　　4、人数要求：不限 　　 　　5、活动时间：小组学员12-15人时，约需80-90分钟 　　 　　6、培训目标： 　　 　　1）克服心理障碍，增强自信心 　　 　　2）学会用平常心对待新的、严峻的挑战 　　 　　3）培养学员勇于进取，勇于创新的素质 　　 　　4）突破心理舒适区 　　 　　5）责任心与集体荣誉感 　　 　　第三节项目指导 　　 　　1、检查训练场地并准备器材 　　 　　2、培训师指导 　　 　　3、把学员带至断桥场地、面向断桥站成横排 　　 　　4、任务布置：接下来我们要做的一个项目叫做断桥，这是一个个人心理挑战的项目，我们队的每一个队员都要在穿戴好安全保护的装备后，从铁柱爬上断桥，站在木板的一端奋力跳向另一端，跳过之后再跳回来，就完成了这个任务。 　　 　　5、要求：当大家在跳的时候，要注意两点，第一，不要助跑；第二，不要立定跳远，标