七年级体育教案21耐久跑5.docVIP

西场初中课时教学方案( 耐久跑 项目第 5 次) 设计者： 设计时间： 年 月 日 实施者： 实施时间: 年 月 日 学习内容设计：1、慢跑与快走交替、 中速跑、定时跑 2、武术：基本动作 重点：合理分配体力，坚持跑完全程 难点：武术的基本动作要规范 场地器材： 秒表1块 学习目标 达成内容 学法指导 学练方法 组织形式 安全教育 实施说明 知识、技能掌握： 了解耐久跑的作用，耐久跑中呼吸的要求及耐久跑与快速跑的途中跑的主要区别。 耐久跑 1、学生明确呼吸的作用、 呼吸方法：二三步一呼，二三一吸气。 2、教师简要讲解耐久跑途中跑中上体、摆臂、腿部动作、脚着地方法的特点。 3、组织学生进行练习 1、学生认真观察，明确呼吸的方法与节奏。注意点：以口鼻呼吸为主，保持节奏。 快步走、慢跑 中速跑100米~200米， 跑走交替 ④定时跑 练习前要认真做好准备活动。 应充分做好准备活动 体能发展与学练能力： 学生知道手型、手法、步型、步法、腿法等是武术基本动作的内容。 武术 教师介绍并示范武术基本动作的手