七年级体育17耐久跑1.docVIP

西场中学第 17 课时教学方案( 耐久跑 项目第 1 次) 设计者： 设计时间： 年 月 日 实施者： 实施时间: 年 月 日 学习内容设计：1、 耐力跑:定时跑 男5分钟 女4分钟 重点：体会呼吸方法和节奏 难点：途中跑时正确的呼吸方法 场地器材：秒表 学习目标 达成内容 学法指导 学练方法 组织形式 安全教育 实施说明 知识、技能掌握：学生能复述途中跑时正确的呼吸方法与节奏，知道耐久跑对跑的重要性。 1、跑的正确姿势。 2、明确耐久跑的要领。 1、教师讲解途中跑的技术要领。 要求：注意呼吸方法和呼吸节奏。 1：学生记住途中跑的要求 2学生练习内容：原地小步跑接行进间小跑步；原地半高抬腿跑；中速反复跑 ♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀ ★ 练习前要认真做好准备活动。 应充分做好准备活动 体能发展与学练能力：学生能步幅均匀。重心平稳跑完规定的时间，能以二。三步一呼气，二，三步一吸气的节奏匀速跑进。 1、 跑的辅助练习。 2、 提高学生有氧代谢的能力。 3、 激励学生不怕吃苦的坚强品质. 2：布置学生练习内容 A：原地小步跑接行进间小跑步 B:原地半高抬腿跑 3：教师观察并