- 1、原创力文档(book118)网站文档一经付费(服务费),不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。。
- 2、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。如您付费,意味着您自己接受本站规则且自行承担风险,本站不退款、不进行额外附加服务;查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档,您可以点击 这里二次下载。
- 3、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“版权申诉”(推荐),也可以打举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
- 4、该文档为VIP文档,如果想要下载,成为VIP会员后,下载免费。
- 5、成为VIP后,下载本文档将扣除1次下载权益。下载后,不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
- 6、成为VIP后,您将拥有八大权益,权益包括:VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
- 7、VIP文档为合作方或网友上传,每下载1次, 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等,对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
查看更多
运球技术包括:高运球、低运球、运球急停急起、体前变向换手运球、背后运球、转身运球、胯下运球等。
1.高运球(强调肩关节为轴)
教学重点:以肩关节为轴,运球手臂摆动幅度大,增加手接触球的时间和面积。
2.低运球(强调肘关节为轴)
教学重点:以肘关节为轴,发挥小臂运球速度快、应变能力强的优势。
3.运球急停急起(强调重心控制)
教学重点:重心转移快,脚蹬、抵地要有力,按拍球部位要正确,手、脚身体协调一致。要停得稳、起得快
4.体前变向换手运球(强调转体探肩)
教学重点:变向运球时动作要快,运球高度要降低,蹬跨、转体探肩迅速,注意保护球。
5.背后运球(强调手脚配合,按拍部位)
教学重点:以右手为例,右手将球拉至右侧身后时要以肩关节为轴,并迅速转腕拍按球的右后方。
6.转身运球(强调蹬、转、拉、拍)
教学重点:运球转身时要降重心,拉球动作和转身动作连贯,手臂紧贴躯干,蹬地、转身,拉引球、拍按球,动作协调。
7.胯下运球(强调重心变换)
教学重点:按拍球的侧上方,球从两腿之间穿过,上步、换手要协调。
教法手段:
(1)教师讲解、示范。建立动作概念。
(2)学生原地运球模仿练习,体会手、手臂动作。
(3)原地高运球练习,体会手指手腕上吸下按动作,以及手触球的部位的控制球。
(4)原地体前左、右手交替运球,体会换手时推拨球的动作和按拍球的部位。
(5)原地体侧前后运球,体会前推、后拉运球时,手按拍球的部位和用力。
(6)直线运球,从一侧端线向另一端线做直线跑动运球练习。
(7)换手变向运球。在场内做各种体前变向换手运球练习。提高学生运球时转移和控制身体重心的能力和手、脚的协调配合。
(8)弧线运球、沿罚球圈、中圈做弧形运球到对面的端线,再沿边线直线运球返回。
(9)圆圈运球,沿罚球圈,中圈做弧形运球到对面的端线,再沿边线直线返回。
(10)运球急停急起。
(11)后转身运球或背后换手变向运球。
(12)结合传球、投篮、突破的运球,学生做弧形运球投篮,沿三秒区加圈顶区域进行。自投自抢,反复进行。
(13)背后运球变向突破上篮。
文档评论(0)