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七年级下册思想品德复习提纲2 第17课 成长不烦恼 1.如何克服烦恼，悦纳自己？ ①要认识到我们每个人都是一个独特的生命个体。我们只有如实了解自己，才能战胜自卑，愉快地接受自己，更好地发展自己。②要正确地认识自己，克服自己的不足，提高自制力。只有知道自己是一个什么样的人，才能有力量挖掘自己的潜力，充满自信地去实现自己的目标。 2.青春期闭锁心理的产生的原因及危害？ 原因：（1）由于青少年独立意识的增强（2）由于青少年自我意识的发展 危害：出现闭锁心理，如果处理不当，会对身心健康产生不良影响，使心理上产生不同程度的孤独感，任其发展下去会形成有缺陷的人格。 3.与人沟通的技巧 善于体谅 创造机会 认真倾听 主动道歉 主动交流 控制情绪 承担责任 讨论问题 达成协议 知识与能力：上述沟通技巧应结合典型事例进行赏析，不能只停留在知道的层面。 4.我们应该怎样走出心理闭锁？ ①青少年要养成热情开朗的性格，积极与同学、朋友交往，相信父母和老师； ②有想不通的问题应大胆向别人倾诉，不让某些问题长期困扰自己； ③要积极参加集体文娱活动，在集体的温暖中放松心情； ④也可以写日记来倾吐、宣泄等； ⑤要掌握沟通的技巧； ⑥要积极交往，在交往中分享友谊，培养自己活泼开朗的性格。 第18课 多彩的情绪 1.喜、怒、哀、惧是人类情绪的四种基本形式。 2.影响情绪变化的因素。 人们的情绪会随着个人的境遇、社会生活和个人的志趣的变化而变化。 3.多变的情绪可分为两类：积极情绪和消极情绪 积极情绪：对人的行为起着促进，增力作用的情绪就叫积极情绪，这种情绪可以产生积极的结果。 消极情绪：凡是对人的行为起着削弱，减力作用的情绪就叫消极情绪，这种情绪会产生不良的结果。我们应该多从积极的一面去看待问题。 在现实生活中，很多人往往只注意问题的消极一面，总是担心事情会向坏的方向发展。正是由于这些消极的想法，才会使事情变得更糟糕。为此我们应该多从积极的有面看待问题。 积极情绪和消极情绪的划分是相对的。因此我们要尽量利用情绪的积极一面，克服情绪的消极一面，让情绪为我们服务，为我们的学习和生活增添一道亮丽的色彩。 第19课 与快乐相伴 1.不良情绪的危害：了解即可（P44第一段首句）。 2.我们应该如何对待情绪？ A.我们必须学会调节情绪，用微笑面对生活，做情绪的主人； B.我们必须善于调节、控制自己的情绪，保持积极情绪。让自己的情绪表达既合理又合情，并控制在一定的程度和范围内，时刻保持乐观开朗的良好心态。 3.调节情绪的方法：意志控制法，注意转移法，认识改变法，合理发泄法，尽情倾诉法，情绪升华法…… （要求：能写出来，能正确识别，并能在具体情境下选择合适方法进行自我调节） 4.让我们快乐起来： 换个想法，让自己快乐起来。（是认识改变法的深入） 善于表达不满：既得体地表达自己的不满，又不伤害对方，还有利于问题的解决。