五年级跑单元.docVIP

（小学、初中、高中） 跑—体验速度 单元教学计划第 1 课时教案 教学对象： 五 年级 班；男生 人；女生 人；执教者： 季小梅 ； 年 月 日 内 容 设 计 技能动作规格：上体正直或稍前倾,两臂前后摆动。大腿积极向前上摆到水平,并稍稍带动同侧髋向前,大小腿尽量折叠,脚跟接近臀部。在抬腿的同时,另一腿的大腿积极下压,直腿足前掌着地,重心要提起,用踝关节缓冲。 体能练习：各种姿势起跑4-6次 重点：由慢到快地逐渐加速 难点：逐渐加速直至最高速度的节奏变化 教 学 目 标 知识技能学练 体能发展 情意表现 知道激烈运动前要充分做好准备活动和加速跑和缓加速的方法 发展协调、速度和力量素质 体验由慢到快逐渐加速的节奏，乐意与同伴交流加速跑时的感受 过程/ 时间 过程内容 教师活动 学生活动 运动负荷 时间 次数 强度 开 始 部 分 基 本 部 分 结束部分 一、课堂常规 1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。 2、宣布课的内容和任务。 二、准备活动： 徒手操 体能训练 三、特色活动 1、跑：50米加速跑 2、素质练习：立卧撑 一、放松； 二、小结； 三、下课 1、 教师语言要清晰。 2、 教师讲解课堂要求和任务。 3、 教师讲解徒手操的动作和要求。 4、 师生一同练习 1、带领学生做变速趣味慢跑（围绕圆形场地喊号领先跑） 2、指导学生充分做好专门性