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大学生心理卫生认知失真各种观点.pptxVIP

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  • 2020-02-22 发布于上海
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大学生心理卫生认知失真各种观点.pptx

    他欣赏我，真好！;快乐是自己选择的结果！;;灾难化式的心理过滤：;;给好事打个折扣;胡乱预测结果;;以偏概全; 过分夸大自己的问题或缺点的严重性或过分轻视自己可贵品格的重要性， 如：“我太害羞，谁也不愿和我交朋友”。;人们通常会戴上这样扭曲的“眼镜”：; 合理的想法能激发自己的乐观、进取的态度和良好的情绪状态；不合理的想法会使你看什么都感到黯淡，情绪变得消沉和低落。你最近有一些什么样的心情，这些情绪是由什么事件、想法引起的？试着通过改变自己的想法来调整自己的情绪。

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