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快速跑 素质练习 教学目标：1、通过快速跑的学习，发展学生的速度素质，提高机能水平。 2、培养学生坚强的意志，体验跑的乐趣。 重点：跑姿正确，协调。后蹬要充分，步频快，重心平稳。 内容 教师指导 学生活动 组织与要求 准 备 部 分 教师提前到场，准备场地器材。 接受体委报数，向学生问好。 宣布课的内容要求。 检查服装，安排见习生。（安全教育） 体委整队，检查人数，向教师报告。 向教师问好。 要求学生认真听讲。 见习生应随堂听课。 （认真强调安全问题） 组织：成四列横队 ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡ 要求：精神饱满，注意力集中。 基 本 部 分 慢跑一圈 教师指挥学生进行跑的专门练习。 摆臂练习 小步跑练习 高抬腿练习 30米加速跑 3、游戏《长江、黄河》 讲解游戏方法。 将学生分成人数相等的两队，一对为长江，一对为黄河，听教师发口令，喊到长江，长江快速跑，黄河要快速去追，规定距离追到得多为胜。反之则相反。 讲明游戏规则。 触到就好，不许退、拉、拽，注意安全。 注意节奏和呼吸。 学生精神集中。 在教师统一指挥下进行。 （注意作活动时也要强调注意安全的问题，充分做好准备活动，避免运动损伤） 学生认真听教师讲解并按游戏规则进行游戏。 体委帮助教师组织游戏。 （再一次强调主意安全及其规则要求） 组织：原队形 游戏场地（长10米宽8米） 结 束 部 分 放松。 教师总结。 布置课下作业。 宣布下课，师生再见。 2人一组进行放松。 课下认真完成。 师生再见。 组织：在场地内成体操 队形站立。