教师个人心理调适计划参考表单(金娅妮).docVIP

教师个人心理调适计划参考表单 姓名：金娅妮 性别 ：女 年龄 ：24 学历：本科 职称： 教龄：1年 职务： 所任学科：语文 自测职业倦怠： 刚刚参加工作一年，对自己总是很不自信，并且缺乏耐心。上课时，语速总是不知不觉的越来越快，改作业时对于讲过的知识点，学生掌握不够时总是很失落。 心理调适计划： 1.科学安排时间，劳逸结合 为避免身心经常处于疲惫状态，科学安排工作、学习和休息，做到劳逸结合，忙中偷闲，放松自我。这样不仅有助于缓解压力，也有利于身心健康的成长，有利于教学效率的提高。 2.培养积极的人生态度 人的一生之中不可避免的会遇到一些困难与挫折，这些挫折与困难常常使得陷入烦恼与忧愁，应以积极乐观的人生态度面对压力，正视现实，坚信自己能够克服压力。 3.建立良好的人际关系 和谐的人际关系是心理健康的重要条件，紧张而不友好的人际关系会带来一定的心理压力，引起不愉快的情绪体验。因此，树立“与人为善，与人为伴”的思想，积极主动地与领导、同事、学生建立良好的人际关系。