如何调节心理.docxVIP

近几年来，每天除了要完成既定的教学任务还有很多琐碎的班级管理工作，一直感觉压力很大，心理常常莫名的感到焦虑和抑郁。其实在学校里，除了我自己，我接触的许多老师特别是班主任大都有类似的情况，焦虑、抑郁、多疑、疲劳、失眠经常性的困扰着这些“灵魂的工程师”，让我们身心疲惫。社会心理学的研究曾经表明，凡是对他人高度负责的角色，都要经受相当多的内心冲突与不安。教师工作除了脑力劳动强度较高外，还要对社会、对家长、对年轻一代的成长高度负责。教师每天都要接触带有情绪色彩的活动，体验情绪上的紧张和痛苦，使得他们出现心理问题的概率比其他人群大。教师的心理健康问题是当代无论社会、学校还是教师自身都应该给与高度重视的问题。一、班主任在实际工作中的心理健康问题心理健康不仅指没有心理疾病或变态，个体社会生活适应良好，还指人格的完善和心理潜能的充分发挥，亦即在一定的客观条件下将个人心境发挥成最佳状态。心理健康是一个协调内外统一并使之适应和发展的过程。教师心理健康是指向教师个体的适应与发展的，涉及教师认知、情绪、自我等方面。例如，有研究者认为，教师心理健康标准是对教师角色的认同：勤于教育工作，热爱教育工作；有良好和谐的人际关系；能正确地了解自我；具有教育独创性；在教育活动和日常生活中均能真实地感受情绪并恰如其分地控制情绪。也有研究者认为，教师心理健康标准是自量、自尊、自立，能够从心理上正确认识自己；积极认同、接