怎样保护儿童视力.docVIP

1、 阅读时间勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳 4 2、坐姿要端正：不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。 5 3、看书距离应适中：书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。 6 4、看电视距离勿太近：看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离，每30分钟必须休息片刻。 7 5、睡眠不可太少，作息有规律：睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。 8 多做户外运动：经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。 9 6、营养摄取应无均衡：不可偏食，应特别注意维生素B类（胚芽米、麦片酵母）之摄取。