创建国家卫生城市健康知识讲座PPT课件.ppt

行为—— 缺乏运动、不合理膳食、超重 78.4%城市居民不锻炼，经常锻炼男性14.9%，女性15.1％。 肉类、油脂消费快速上升，谷物类消费明显下降，食盐摄入居高不下。 18岁以上超重率：城市男31.1％，女25.8％；农村男19.6%，女21.4%. * . 2、环境问题 全球气候变化 ：1995年芝加哥的热浪引起500多人死亡。 臭氧层破坏和损耗 ：有害紫外线的增加，使皮肤癌和白内障患者增加，损坏人的免疫力，使传染病的发病率增加。 水资源危机：世界21个贫水国之一的中国，600多座城市中， 300多座缺水。 大气污染：我国600多座城市的大气质量符合国家标准的不到1%。 * . 3、经济发展的影响 （1）卫生费用上涨 （2）不平等现象加剧 * . 二、影响健康的因素 * . 什么是健康？ 健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而且是一种躯体、精神和社会适应方面的完满状态。 世界卫生组织 （World Health Organization，WHO） 1948 * . 健康 躯身体健康：躯体结构完好，功能正常。 精精神健康： - 心理健康：能正确人事自我，正确认识环境，及时适应环境。 - 情绪健康：能愉快地从事建设性工作、学习和个人活动，能应付紧张刺激，善于处理生活、工作中的问题。 * . 健康 - 道德健康：道德信念符合社会规范，个人 道德行为与道德信念武矛盾。 良好的社会适应能力：能以完好的状态参与社会生活。 * . 影响健康的因素 遗传因素 行为生活方式因素 15% 60% 健康 17% 8% 环境因素 卫生服务因素 * . 行为生活方式因素 遗传因素 环境因素 健康 卫生服务因素 * . 生活方式与健康 1992年，WHO估计，全球60%的死亡与不良的生活方式和行为有关。 美国在过去30年心血管疾病的死亡率下降50%，其中2/3通过改善行为生活方式取得。 中国1998年和1994年相比，城市高血压的患病率增加32%，糖尿病患病率增加53%。 * . 亚健康状态 躯体：疲劳、失眠、血脂高、脂肪肝、体质虚弱、超重、糖耐量下降、等； 心理：焦虑、无聊、压力感、不快乐、心烦、挫折感、等； 社会适应：孤独、猜疑、竞争压力、人际关系紧张 * . 健康 亚健康 疾病 * . 构筑健康的基石 健健康的四大基石 合理膳食 适量运动 戒烟限酒 心理平衡 能使：高血压减少55%， 脑瘁中、冠心病减少75%， 糖尿病减少50%，  肿瘤减少1/3， 平均寿命延长10年以上 * . 合理膳食 原原则 总量控制：八分饱 合理搭配：荤素、粗细、颜色 兼顾爱好：有选择 * . 中国居民平衡膳食宝塔 油脂类：25克 奶、奶制品：100克 豆类、豆制品：50克 肉类：50-100克 鱼虾类：50克 蛋类：50克 水果类：100-200克 蔬菜类：400-500克 谷类：300-500克 * . 适量运动 原原则 不剧烈 有节奏 能持续 大肌肉 年龄+心跳=170 * . 戒烟限酒 戒戒烟： 不开始吸烟 努力戒烟 日吸烟量少于5支 限限酒： 不酗酒 日饮酒量15克酒精 * . 心理平衡 三乐：助人为乐 知足长乐