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田径 基础中的基础 田径基础知识要点 1、 第一届奥林匹克运动会是公元前 776 年举行的，比赛只有短跑一个项目 2、 名次：①径赛是以时间计算成绩的竞走、跑、接力跑和跨栏跑的项目 ②田赛是以远度和高度计量成绩的跳跃和投掷项目称之为“田赛” 3、 田赛和径赛合称为田径运动 田径运动包括径赛、田赛、公路跑、竞走、越野跑和山地赛跑 田径运动的特点：①体能的基础性、②激烈的竞争性③严格的技术性④活 动组织的复杂性⑤广泛的群众性 田径运动的价值：①田径运动的教育价值②田径运动的健身价值③田径运 动的竞技价值 从公元前 476 年至公元 394 年的 1170 年间，在奥林匹克共举行过 293 届 古代奥运会 奥运会田径比赛中为中国夺金的人①陈跃玲，女，1992 年 8 月，在第 25 届奥运会上，陈跃玲以 44 分 32 秒的成绩获得女子 10 公里竞走金牌。②王 军霞，女，1996 年首次参加奥运会，以 14 分 59 秒 88 的成绩获得女子 5000 米金牌，并获女子 10000 米银牌，成为中国第一位或奥运会长跑金牌 的运动员。③王丽萍，女，2000 年 9 月 28 日，在第 27 届奥运会悉尼奥运 会女子 20 公里竞走比赛中以 1 小时 29 分 05 秒获得冠军。④邢慧娜，女， 山东人，2004 年 8 月 28 日在第 28 届奥运会上，邢慧娜以 30 分 24 秒 36 或女子 10000 米金牌。⑤刘翔，男，在 2004 年第 28 届奥运会上以 12 秒 91 的成绩获得男子 110 米跨栏金牌，平了世界纪录，是中国男选手的第一 枚金牌。2006 年以 12 秒 88 的成绩打破世界纪录。 Sunshine 田径 基础中的基础 9、 名词：①田径运动技术 是人们在田径运动实践中，合理地运用和发挥自身 的运动能力， 有效地完成跑得快，跳得高，掷得远的动作方法。 实效性 运动效果。 经济性 是指在完成动作时，能充分发挥人的运动能力，从而获得最佳的 是在运动过程中要尽量克服多余动作，在预备动作和次要动作阶 段还要尽量避免消耗过多的体力，尽量在技术的主要阶段发挥最大能力从而表 现出更高的运动效能，获取更好的运动成绩。 10 影响跑的力一般分为内力和外力 ① 内力 是指人体各部分之间相互作用时产生的力，它的作用力与反作用 力的潜力点都在人的体内，它能引起机体或人体各部分之间的相互运动， 如肌肉的收缩力。 ② 外力 是人体与外界物体（地面和介质）相互作用时，外界物体对人体 作用的力，如支撑反作用力、重力、摩擦力和空气阻力等。 11/影响跑动的因素：跑速=步长 x 步频 步长 步长是指两脚着地点之间的距离。决定步长的因素有：腿长，蹬地 力量、速度和方向，髋关节的灵活性，肌肉的柔韧性，摆腿和着地技术， 跑道的弹性以及空气的阻力等。 步长的增大主要取决于后天的技术训练 和体能的发展水平。（步长是由后蹬距离、腾空距离和着地缓冲距离三部 分组成） 步频 步频是指单位时间内跑的步数或两腿交换的次数。 决定步频的因 素有人体神经过程的灵活性，肌肉收缩时主动肌、协同肌、对抗肌的协 调性，全身各运动环节的配合以及跑时支撑时间和腾空时间的合理比值 Sunshine 田径 基础中的基础 （神经过程的灵活性受先天遗传影响最大） 12、跑分为起跑、起跑后、途中跑、终点跑四部分 跳跃运动 是运用人体自身的能力或借助特定的器材，根据不同项目的特 点和要求，通过一定的运动形式，使人体腾跃尽可能高的高度或尽可能远的 远度。 腾起角 腾起角是运动员起跳离地面的瞬间，身体重心的腾起方向和水平 线之间的夹角。 补偿性运动 ：就是当身体在腾空时，某一部分的下降，必然会引起另一 部分的升高，身体的这种运动形式叫做补偿性运动。 16 超越器械：是指最后用力开始时，运动员应努力使下肢的速度超过器械 的速度，使速度尽可能处于支撑点的后面或运行远离点，从而保证尽可能长 的工作距离。 最后用力 ：是决定投掷远度的主要技术阶段。（助跑稳固有力支撑发挥 全身力量到器械上） 田径教学的一般规律：①动作技术形成规律 ②认识事物规律③人体生理 机能活动能力变化规律④青少年儿童身心发展规律 分解教学法：是指将完整的技术动作分成几个部分，逐步进行教学的方 法 完整教学法是指从动作开始到结束不分部分和段略，完整、连续地进行 教学和练习的方法。 田径运动会的竞赛规程： ①根据运动会组织方案，明确运动会名称、目的任务、主办与承办单位；比 Sunshine 田径 基础中的基础 赛的日期、地点和参加的单位与组别等。 确定比赛项目、年龄组别和有关项目的器材规格、要求等。 规定参加比赛的办法，包括参赛单位各组可报的人数、队数；运动员资 格要求；每项限制人数、每人限报项数；领队、教练员、队