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情绪管理的重要性;情绪管理的重要性;情绪影响健康;情绪影响健康;情绪影响家庭生活质量;情绪影响家庭生活质量;什么叫情绪管理?;什么叫情绪管理?;情绪管理的初级目标;情绪管理的终级目标;11;12;13;14;15; 如何摆脱“辛苦乏味”的状态，而让工作变得快乐而有活力呢？答案就是花更多的 精力关注：你工作有关联的人。也就是说，不要轻视你周围人给你带来的影响。 在你工作中与周围人打交道的体验，可以将所有其他的事都带入到“辛苦乏味”的状态。 故而，对于这个因素而言，它要么可以给你浮力，助你浮上水面，要么就像一块重石一样 将你拖入深渊。 对于面对挑战，试图使自己工作如意的高敏者而言，部分人会可能没有完全认识到 “与工作有关联的人”这一重要的动力因素。他们可以了解做他们喜爱的工作对他们是 何等的重要，但并没有充分考虑在工作中一起共事或交往的人对他们是否合适。或者， 他们仅仅知道埋头做他们的工作，却没有去发展与其他人的良好关系，因而损害了他们 与办公室中其他人的潜在联系。 要想摆脱“辛苦乏味”的工作状态，就需要在工作中你与其他人的关系保持在和谐 快乐的状态。一旦人际关系变得恶劣，那么，另两个因素也将不可避免的受到影响。一 旦这最重要的因素维持在“辛苦乏味”状态，那么你的工作状态也必然处在“辛苦乏味” 状态，并且除非你完全脱离这份工作，否则你不可能摆脱这一困境。 ;人际交往的基本原则： 1、交互性原则：人际关系的基础是人与人之间的相互重视、相互支持。任何人都不会无缘无故地接纳我们、喜欢我们，接纳和喜欢是因为我们接纳、喜欢他们。 2、社会交换原则：人际交往在本质上是一个社会交换的过程。人们在交往中总是交换着物质、情感或者其它。人们都希望交换是值得的，希望在交换中得大于失。否则就会不平衡、逃避、疏远或终止关系。 3、自我价值保护原则：在人际交往中都有对自我价值维护的倾向。别人的肯定会增加自我价值感，否定会威胁到自我价值感。别人的否定会激起强烈的自我价值保护倾向，表现为逃避或否定他人来维护自尊心。 4、情境控制原则：人???新的环境总有一个适应过程，是一个对情境实现自我控制的过程。情境的不明确和无法把握，会引起人们的焦虑，处于高度紧张的自我防御状态，倾向于逃避这样的情境。 ;18;19;20;21;22;23;24;25;26;27;28;29;管理情绪的方法：转移法;管理情绪的方法：转移法;管理情绪的方法：转移法;管理情绪的方法：理性思维法;管理情绪的方法：理性思维法;管理情绪的方法：全然接受法;管理情绪的方法：全然接受法;管理情绪的方法：全然接受法;管理情绪的方法：全然接受法;管理情绪的方法：森田疗法;管理情绪的方法：音乐疗法;;管理情绪的方法：音乐疗法;管理情绪的方法：音乐疗法;著作： 1、《教子良方》，18万字专著，知识出版社，1996年。 2、《儿童心理健康咨询家长手册》，20万字专著，中国协和医科大学出版社，2000年5月出版。 3、《心理学家忠告》，15万字专著，中国妇女出版社，2000年4月出版。 4、《护理心理学》，20万字教材，中国协和医科大学出版社，2000年12月出版。 5、《高考减压》，10万字专著，中国社会科学出版社，2004年5月出版。 6、《让孩子学习上瘾的十大法则》，10万字专著，石油工业出版社，2006年8月出版。 7、《儿童感觉统合训练实用手册》，18万字，第二军医大学出版社，2006年12月出版。 8、《让孩子爱上学习》，10万字，石油工业出版社，2007年出版。 9、《告别抑郁症》，10万字，世界图书出版社，2008年出版。 10、《养病先养心》，10万字，石油工业出版社，2009年出版。 11、《员工减压手册》，10万字，石油工业出版社，2009年出版。 12、《跟杨霞找快乐》，10万字，吉林科技出版社，2010年出版。13、翻译《跳槽也不是办法》，中国社会科学出版社，2005年12月出版。 14、翻译《异常心理学》，50万字，中国轻工业出版社，2006年7月出版。 15、翻译《积极能量》，中国社会科学出版社，2006年9月出版。 16、翻译《一分钟健康》，中国青年出版社，2008年出版。 17、翻译《心理减肥术》，社会科学出版社，2008年出版。 18、翻译《致命药方》，中国青年出版社，2009年出版。;45