浅析瑜伽对人身心发展的作用.docVIP

PAGE \* Arabic 1 浅析瑜珈对人身心发展的作用 瑜珈对人身心发展的作用主要可以分为生理和心理两方面。 生理上的作用 减肥塑身 对于大多数人来说，最初练习瑜珈的目的就是减肥。也许这种想法忽视了瑜珈本身所隐含的哲学、思想等等更深层面的意义。但至少可以说明，其修身减肥的功效是得到公认的。尤其是近年流行的热瑜珈，其快速减肥的功效更是有目共睹。 那么，瑜珈又是怎么帮助我们达到塑身减肥的效果的呢？首先，瑜珈的练习可调整人体的脏腑器官，调节脾胃功能，使人的消化系统走向正常，从而强化人体的代谢；其次，通过做瑜珈的各种动作，人体会大量消耗能量，最终达到减肥之功效。 美容美体 瑜伽可以减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。这主要归功于倒立。这个动作帮助我们修复由于地心引力而导致的皱纹和面部松弛，使皮肤自然拉平。当然，瑜伽倒立体位还可以帮助灰发恢复其原来色泽，并延缓灰发现象。这是因为倒立使得流向头皮内发囊的血液数量增加，使发囊得到更多营养，从而产生更丰富的健康头发。 瑜珈的分支――热瑜珈，不仅可以减肥，还可通过人在练习过程中大量的排汗，将体内毒素带出，帮助体内细胞新陈代谢，使皮肤恢复弹性和光泽，从而达到美容的作用。 此外，不同的瑜珈动作会对人体的不同部位产生相应的作用，从而达到美体之功效。比如，骆驼式，就有瘦腿和丰胸的作用。而船势，则有助于加强手部肌肉，消除腹部脂肪等等。通