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第十四次训练健康知识.docVIP

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  • 2020-03-03 发布于河南
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第十四次训练健康知识.doc

    第十四次课程健康知识 为何运动后不能立即休息（坐、卧） 剧烈运动令人的心跳会加快，肌肉、毛细血管扩张，血液流动加快，同时肌肉有节律性地收缩会挤压小静脉，促使血液很快回流心脏。如果此时立即停下来休息（坐、卧），肌肉的节律性收缩会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花，面色苍白，甚至休克昏倒等症状。所以，剧烈运动后要继续做一些小运动量的动作（如：慢走、慢跑、扩胸、振臂），呼吸和心跳基本上正常后再停下来休息（坐下）。

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