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课次 教材 内容 第九套广播体操 1-4 节 教 学 目 标 技能目标：初步掌握第九套广播体操 1-4 技术动作。 认知目标：了解广播体操对身体锻炼的重要作用。 情感目标：明白团体合作的重要性。 课的 部分 教学内容 组织教法与要求 时间 强度 开 始 部 分 一、课堂常规 1.体育委员整队集合，报告 人数。 2.检查服装。 3.宣布本课内容任务。 4.安排见习生。 组织：全班成四列横 队集合，如图示： ************* ************* ************* ************* △ 要求：快、静、齐。 5` 弱 准 备 部 分 二、慢跑。 三、准备操 1.头部运动。 2.扩胸运动。 3.体转运动。 4.膝关节运动 5.正弓步压腿。 6.手腕、踝关节运动。 全班成一路纵队绕篮 球场顺时针慢跑两圈。 要求：慢跑，保持队 形。 组织：全班四列横队 成体操队形散开，如 下图示： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * △ 教法：教师背面示范， 学生模仿练习。 4` 10＇ 要 要求：队伍整齐，活 动充分。 基本部分 基 本 部 分 一、预备节（8*2） 方； 口令至原地踏步时，半握拳； 第一拍，左脚向下踏步，右 腿抬起，膝盖向前，脚尖离地 10-15 公分，同时，左臂前摆至 身体中线，右臂后摆，第 2 拍于 第一拍动作相同，方向相反。 二、伸展运动（8*4） 第一拍：左脚向侧一步，与肩同 宽，同时，两臂侧平举， 头向左转 90° 第二拍：右脚并于左脚，同时半 蹲，双臂曲臂于胸前， 含胸低头 第三拍：手臂伸出至侧上举，同 时抬头挺胸眼看前上方 第四拍：手臂落下，还原至体侧 五六七八拍，动作同，方向相反 三、扩胸运动（8*4） 第一拍：左脚向前一步同时手臂 经前举扩胸至侧举，握 拳，拳心向前 第二拍：身体向右转 90°，手臂 经体前交叉，曲臂向后 扩胸 第三拍，身体向左转 90°，同时， 手臂经体前交叉，向后 扩胸 第四拍，左脚收回成立正姿势， 同时手臂经前举，还原 至体侧 五六七八拍，动作同，方向相反 一、教师讲解动作要 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * △ 要求：认真学习动作。 预备姿势，两脚立正，手臂 点并示范，队列队形 垂直于体侧，抬头挺胸，眼看前 如下： 4` 8` 8` 基本部分 基 本 部 分 四、踢腿运动（8*4） 第一拍，左腿向侧摆起 45°，同 时，两臂侧平举，掌心 向下 第二拍，双腿并拢，屈膝半蹲， 同时两臂还原至体侧 第三拍，左腿向后踢起，离地 10-20 公分，同时，两 臂经钱摆至侧上举，掌 心相对 第四拍，收手收脚，还原成立正 姿势 五六七八拍，动作同，方向相反 五 、体 侧运 动（ 8*4 ） 同时左臂侧平举掌心向 下，右臂胸前平屈，掌 心向下 同时上体侧倾 45°，左 手叉腰，右手摆至上举 掌心向内 第三拍，左腿并与右腿，同时半 蹲左臂上举，右臂贴于 体侧 左臂经侧还原至体侧 五六七八拍，动作同，方向相反 组织教法： 1. 教师进行讲解示范； 2. 单节动作教学； 4. 单节动作教学； 5. 3-4 节动作复习； 6. 1-4 节动作复习。 8` 第一拍，左脚向侧一步比肩稍宽， 8` 第二拍，下体保持第一拍的姿势， 第四拍，还原至立正姿势，同时， 3. 1-2 节动作复习； 20` 结 束 部 分 一、整队集合。 二、小结讲评。 三、放松——静力拉伸。 四、收拾器材。 组织：四列横队。 教法：教师示范，学 生跟着练习。 要求：放松充分，认 真听讲评。 15` 课 后 记 预计运动负荷：中等强度 脉搏 ：100 次/分