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耐力素质练习教案 学员人数：22 教练：谭功玲 教学地点：操场 教学日期：2016/3/29 学时：1 教学目标：使学生发展耐力素质 教学重点：单人绳、车轮跳、交互绳基本技术 教学难点：车轮跳交叉类、换位类及交互绳步法、双摇技术 教学内容 教学方法 教学时间 准备活动 1、课堂常规 集合整队、自我介绍、提出练习内容和目标、组织体操队形 共计10分钟 2、专项热身 前后跑、左右跳、体侧运动、体转运动、全身运动、正压腿、侧压腿、踝腕运动、跳跃运动 一、单人绳技术 1、跨下A 共计10分钟 2、跨下B 3、八爪鱼 4、转身一周 5、缠绕绳转身一周 二、车轮跳 1、转身一周 提练习要求、学生示范、分组练习、进行集体或个别纠正 共计10分钟 2、编花跳 提练习要求、学生示范、分组练习、进行集体或个别纠正 3、半换位 4、如有基础可以练习 跨下编花（左侧抬腿）、编花换位（左侧人身前、右侧人身后） 休息5分钟 游戏 翻名牌 游戏说明：将全班同学分为两组，每组11个人，现将“窗前明月光，疑是地上霜”十个字写在卡片上，每个卡片上各有一个字，两组各十个卡片，将其乱序扣在地面上，参赛同学按顺序从十米以外跑过来将其按诗的正确顺序揭开，否则将其重新扣下，两组同学