阳虚体质的经络穴位养生法则.pdf

阳虚体质的经络穴位养生法则 经络穴位可以说是我们身体的天然药库， 蕴含着人体强大的自我调整功能。 世界上许多国家都非 常认可、接受针灸。这种现象实际上契合了医学发展的潮流，人们逐渐认识到过度治疗、滥用药物、 忽视甚至无意中抑制人体本身的自我调节功能，会使医学发展方向出现偏差。而针灸恰恰有助于避免 或减少上述情况。 遗憾的是，在我国，相对于中药，针灸始终处于次要地位。在高等中医教育体系里也表现出重方 药轻针灸的倾向，针灸专业学生录取分数一般都低于中医中药专业；正规中医院的内、外、妇、儿中 医师只开方药而少用针灸，对于经络穴位的认识也较为肤浅，似乎针灸只是针灸医生的事情。其实， 经络、针灸最能够体现中国人的智慧，是中医皇冠上最为璀璨的宝石！针灸既可以治疗内、外、妇、 儿各科疾病，更可以养生保健预防疾病，毫不逊色于方药。 步步为营的疾病防线应该是 天然良好的自然环境 - 健康生活方式 - 推拿 - 针灸 - 方药 。到了方药就 有 是药三分毒 、 药补（治）不如食补（治） 的说法了。 阳虚体质的经络养生以任脉、督脉、背部膀胱经为主。任脉、督脉分别位于躯干的前后正中线。 任脉肚脐以下的神阙、气海、关元、中极这四个穴位有很好的温阳作用，可以在三伏天或者三九天， 尤其在阴历月末的晦日（晦日是指阴历每月的最后一天，即大月三十日、小月二十九日），就是最热 或最冷的时候，选择 1~2 个穴位用艾条温灸，每次灸到皮肤发红热烫，但是又能忍受为度。使用热敷 或者神灯、频谱仪照射也可以。如果有胃寒，可以用肚脐以上的中脘（属任脉），方法如上。 神阙穴用下述方法更好：备生姜一片，大小厚薄如一元硬币，少许盐和清艾绒（注意：要柔和纯净如 棉，不可有杂质，否则烟大又易烫伤）。用盐把肚脐填满，上放生姜片（布满针孔）。将做好的圆锥 形艾炷轻轻放在姜片上，点燃艾绒慢慢燃烧，烧完一炷再放一炷，一直到肚脐里的盐又黄又湿，感到 犹如热水缓缓在腹中漫流，同时配合热水泡脚（泡至膝关节下）直至皮肤发红。这样做几次，可能晚 上被窝也能暖热了，痛经减轻了，瘀血块少了，夜尿少了，脚也不怎么肿了，人会感到非常舒服，睡 觉也会沉一些。还有一种做法：肚脐里不放盐，就在上面放一片姜，用艾条灸，灸好以后，把姜片拿 开，肚脐里会有黄黄的一兜姜汁。 督脉常用艾灸百会、命门。百会主要用于阳虚体质的头痛眩晕，遇寒吹风则加重，精神萎靡不振；命 门主要用于腰腿疼痛、性功能下降、夜尿多。 在三伏天可以做 天灸 。天灸重在调节体质，尤其是气虚、阳虚体质。比如哮喘、支气管炎、慢性鼻 炎、慢性结肠炎、慢性胃炎、痛经等这些发生在阳虚、气虚体质基础上的慢性病、内科病、妇科病， 都可以选择天灸改善身体， 一般是连续做三年。 有的人灸后很有效， 慢性病发作越来越轻、 越来越少。 阳虚体质的针灸养生法 来源：吴学峰 [ 点击放大 ] 在这篇文章里， 我们按照体质特点、 养生原则及 针灸养生方法 等几个方面进 行论述，此外， 除针灸的调理方法外 ，我们也列举了一系列需要配合的养生方法。 阳虚体质的针灸养生法的具体内容： 一、体质特点： 形体白胖或面色淡白无华、平素怕寒喜暖、四 肢倦怠、小便清长、大便时稀、唇淡口和、常自汗出、脉沉乏力、舌淡胖。其人 患病则易从寒化、可见畏寒蜷卧、四肢厥冷、或腹中绵绵作痛、喜温喜按；或身 面浮肿、小便不利；或腰脊冷痛、下利清谷；或阳痿滑精、宫寒不孕；或胸背彻 痛、咳喘心悸； 或夜尿频多、 小便失禁。 二、养生原则： 祛阳法寒， 温补脾肾，因为阳虚者关键在补阳。五脏之中，肾为一身的阳气之根，脾为阳气 生化之源，故当着重补之。 三、针灸调理及配合养生方法： 1、针 灸调理方法：阳虚当然要壮阳了，临床上针灸壮阳的穴位有气海穴、关元穴、命 门穴、足三里穴等， 艾灸的方法肯定是可以壮阳的 ，所以一定要配合艾灸。 2