《压力管理与阳光心态的培养》.ppt

压力管理与阳光心态 ;李育新 中国文化软实力研究会御心之道研究院院长 黄帝文化国际传播大使 留美商业心理学应用专家，哈佛大学访问学者，美国德克萨斯州立大学心理学博士，中国企业家经营哲学推动者，中国商业生态绿洲及企业活力场管理体系的构建者。全球最高端隐秘的商业心理学体系--御心之道创始人。 中国国际女装设计师大赛人才心理测评评委，杭州市政府品牌办特邀专家。加拿大西三一大学客座教授商业领导力硕士学位课程导师 浙江卫视、浙江电视台、杭州电视台、都市快报、钱江晚报特邀专家。浙江大学、复旦大学、浙江财经学院、 浙江省团校，宁波市委党校特邀专家讲师，上海自主创新工程研究院执行院长企业心理应用研究所所长。 ;李育新 曾服务过的部分跨国企业：1.美国通用电气General Electric2.美国宝洁Procter Gamble3.美国联邦快递FedEx4.美国沃尔玛Wal-Mart Stores5.美国国际商用机器IBM6.美国联合包裹运输United Parcel Service7.美国百事PepsiCo 曾服务过的部分国内企业：中石油、中海油、中国移动、海尔、中国电信、中国人寿、秦山核电站、中国烟草、人保财险、中国银行、中国建设银行、中国农业银行、光大银行、中信银行、宁波银行，国信证劵、华融集团、杉杉股份、美的集团、奥克斯集团、浙大网新集团、原水集团、浙江物产燃料集团、西子孚信、三安光电远力健集团等国内知名公司、外资企业、优秀国有企业及亚厦控股集团等大型私营企业以及国土资源局、山西，贵州地税系统、宁波检疫局、浙江省团校、宁波党校等政府部门。;压力是什么?;人字模式;为什么现在人活的不好;我们为什么会生病; 压力下的现代人累;压力与情绪管理的非脑视角;脑科学视角下的压力管理 ;本立道生：脑科学视角;“压力剧”的成员;通道1：肾上腺素;通道2：皮质醇;从进化的角度来说，这种压力机制是生命体自我保护的一种手段;过分反应;持续压力;持续反应;肾上腺疲乏症 常见的现象;肾上腺疲乏症的后果;皮质醇：压力激素;压力具有促进机能;你觉得你还有多少自由？;压力应对方式：无效的; 阳光心态的解读： 光明思维和积极心态 ;人的改变源于两个契机： 1、源于外界的触发： 学校、导师（父母、朋友、老师等）企业、书籍...； 2、源于内心的觉醒： 对于生命意义的认知； 对于幸福和快乐的认知；;接受现状 挑战现状 改变现状！; 积极心态：;照亮心灵的天空;一级光明思维;你笑，世界与你同笑；你哭，自己一个人哭。;无论职工对企业是什么态度与打算，都应该希望自己所服务的企业强大，理由有三： 1、员工希望自己一辈子在企业工作，希望自己的子女将来也能在企业工作，当然希望企业强大，因为企业是他终生的依靠。 2、如果职工想跳槽，也要希望自己的企业强大，因为强大的企业能成为他与新企业谈判的资本——我以前在强大的企业工作过。 3、当职工和企业发生纠纷向企业索赔时，只有强大的企业才能支付给他更多的赔款。 ——摘自“德胜员工守则” ;启迪：;奥斯威辛集中营的幸存者阿尔宾;1、更多看到身边同事和领导的优点： 2、从日常工作中看到成长的机会； ——把平凡工作做到极致，这是一种艺术 3、多看光明的一面；少看黑暗的一面： ——不说消极话，不谈消极事，不作消极人 ;二级光明思维;三级光明思维;5个心理调适实用技术 五步脱困法 行为改变系统之喻象减压法 建立心灵按钮 情绪释放法 无用能量释放法 ;五步脱困法 是能够让我们突破思维困境的方法或者说是技巧。 　 1、? 明确困境 　 2、? 改写困境的定义 　　 3、? 因果联结　　 4、? 假设　 　 5、? 未来;行为改变系统之喻象减压法 第一次：清除污水 第二次：添增能量 第三次：处理问题;建立心灵按钮 1．先在脑海中预想一种独特的对身体的刺激。 2．进入一种你所要的情绪状态 3．你一旦再创了以前的情绪状态，即可刺激2～3秒钟 4．停止刺激，睁开眼睛。 5．当你做完时，不妨来测试一下你刚刚建立的心灵按钮效果 ; 情绪释放法 准备 对焦情绪 请让自己的注意力集中