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中学生健康知识（单选题） (一) 健康行为和生活方式 1、下列属于正确的饮食习惯是(D) A 偏食 B 挑食 C 长期吃饭不定时 D 平衡饮食 2、下列不属于青少年的不良生活方式的是（B） A 不良的饮食习惯 B 偶尔看电视玩电脑 C 吸烟 D 过早性行为 3、下列哪种情况不是合理的膳食（A） A 每餐吃十二分饱 B 主食由米和杂粮搭配 C 多吃新鲜蔬菜水果 D 限制盐的摄入 4、对于运动的说法错误的是（D） A 贵在坚持、重在适度 B 饭前饭后不宜做剧烈运动 C 运动前做好准备工作 D 运动后可以用凉水冲澡 5、酗酒对哪个脏器影响最大（B） A 肺 B 肝脏 C 心脏 D 脾 6、保持心理平衡的做法错误的是（D） A 助人为乐、知足常乐、自得其乐 B 正确对待自 己、他人、社会 C 既要奉献社会又要品味人 生 D 为了事业可以放弃家庭 7、下列哪一项不是正确的卫生习惯（C） A 勤洗澡理发、勤剪指甲 B 早晚刷牙、饭后漱口 C 跟家人共用毛巾 D 脸盆脚盆分开使用 8、下列哪一项不是合理膳食的原则（D） A 食物多样，谷类为主 B 多吃蔬菜水果薯类 C 每天吃奶类、豆类及豆制品 D 每天多吃肉类 9、食用谷类须粗细搭配，合适的比例大约为（B） A 1:1 B 1:2 C 1:3 D 1:4 10、下列食物中含钙量最丰富为（ A） A 奶类和豆类 B 蔬菜 C 谷物 D 水果 11、食盐的摄入量与哪种疾病的关系密切（B） A 糖尿病 B 高血压 C 心脏病 D 胃溃疡 12、一日三餐的合理热量配比为(A ) 25%~30％，30%~40％，30%~40％ 25%~30％，25%~30％，30%~40％ 20％~30％，30%~40％，30%~40％ 30％~40％，30%~40％，30%~40％ 13、对于饮水的说法错误的是（B） A 饮水应少量多次 B 水要等到口渴了再喝 C 饮水最好要喝白开水 D 饮料不能代替水 14、在“中国居民平衡膳食宝塔”中，宝塔的第二层 是（ B） A 谷类 B 蔬菜、水果 C 鱼、肉、蛋类 D 奶类和豆类 15、如果不吃早餐，血液里缺少（A），大脑功能就会 受到影响 A 葡萄糖 B 维生素 C 脂肪 D 微量元素 16、具有促进铁吸收的维生素是( C) A 维生素 A B 维生素 D C 维生素 C D 维生素 B 17、预防碘缺乏病最简单、经济的方法是：( C)。 A 多吃牛奶、肉鱼类等食物 B 加强体育锻炼，多吃 蔬菜瓜果等食物 C 长期坚持食用合格碘盐，多吃 海带等食物。 D. 保持充足的睡眠 18、下列哪种矿物质和性腺发育有密切关系（C ） A、碘 B、 铁 C、 锌 D、钙 19、缺乏维生素 A 可能引发(A ) A 夜盲症 B 干眼病 C 脚气病 D 大脖子病 20、补充维生素 C 可以预防( A) A 坏血病 B 口角炎 C 神经炎 D 夜盲症 21、合理膳食共_____项原则（C） A 八 B 九 C 十 D 十一 22、一般来说健康成人每天需要水______ml(D) A 1000 B 1500 C 2000 D 2500 23、平衡膳食宝塔建议的各类食物的摄入量一般是指 ________.(A) A 食物的生重 B 食物的熟重 C 食物的净重 D 食物的毛重 24、选购食品时最好选用带_____标志的食物（C） A AS B AQ C QS D SQ 25、缺乏维生素 D 会影响_____的生长(B) A 肌肉 B 骨骼 C 心脏 D 头发 26、初中生的睡眠时间不能少于_____小时，高中生不 能少于_____小时（D） A 7,8 B 8,9 C 8,7 D 9,8 27、不是有效预防肥胖症的方法是( C ) A 控制饮食 B 加强锻炼 C 吃减肥食品 D 多参与家务 劳动 28、睡眠不足对青少年的影响错误的是（D） A 影响生长发育 B 影响大脑的创造性思维 C 导致疾病发生 D 导致肥胖症 29、下列哪项是良好的睡眠习惯（C） A 睡前可以做些体育运动 B 吃饱了再睡觉 C 睡前不要喝太多水 D 睡前饿了也不能吃东西 30、香烟燃烧时产生的烟雾中，可分离出很多有害成 份，其中（A ）会让人成瘾。 A 尼古丁 B 二氧化硫 C 烟焦油 D 芳香化合物 31、吸烟对青少年的影响错误的是（B） A 影响大脑功能 B 促进性发育 C 影响呼吸系统发育 D 易 产生毒品依赖性 32、国际禁毒日是（B ） A 6 月 3 日 B 6 月 26 日 C 3 月 12 日 D 8 月 15 日 33、下列哪个不属于毒品有（ D ） A 鸦片 B 海洛因 C 大麻 D 普鲁卡因 34、我们从电视或书本上读到的“大烟”（毒品）指什 么？（A） A 鸦片 B 海洛因 C 大麻 D 可卡