运动训练理论与方法授课.pptVIP

;;运动训练理论与方法;授课内容;第一讲运动训练过程基础 ;影响竞技能力的因素;竞技能力;二、遗传与竞技能力 ;三、其他因素;第二节 训练的要素 ;二、训练负荷 训练负荷是训练强度、持续时间和密度的综合。在一次课或者一个小周期中，训练负荷可分为超负荷、可训练负荷、维持负荷、恢复负荷和无用负荷。 ;;运动能力 技术水平 成熟;第二讲 运动技能发展的理论与实践进展;;(二)运动中知觉信息的来源 1、内感受性信息：内部感受器 2、外感受性信息：视觉感受器 3、本体感受性信息：本体感受器 4、超本体感受性信息(超验感受) 视觉感受器是知觉信息的主要感受来源;二、一般视觉技能 (一)一般视觉技能指标 1、视敏度：辨别物体细节的能力。用标准视力表可测量。 (1)静视敏：静止方式测量的视敏度，对射击、射箭项目有影响， (2)动视敏：相对运动中辨别细节能力。; (一)一般视觉技能指标 2、视觉优势：一只眼睛瞄准视力超过另一只眼睛的现象。 (1)手眼同侧优势：对静止准确瞄准项目影响;(2)手眼异侧优势：对准确击打项目影响;3、眼肌平衡：瞄准距离不同的物体时，两眼横肌的对称程度。影响准确瞄准项目;4、视调节：指视焦距的调节能力。影响处理快速运动物体的项目。;(一)一般视觉技能指标 5、深度知觉： 指能够精确判断自己与其他物体距离，而且能够对视场中两个以上物体的相互距离、深度作出判断能力。对技能类、对抗项目均具有重要影响。 ;6、色觉：辨别颜色的能力。集体球类项目有影响。 7、视反应时：从感受到一个意外视觉刺激到作出反应的时间。;8、视觉信息处理效率： 短时间内根据大量视觉信息作出正确反应的能力。影响技能类对抗性项目 9、周边视觉： 视觉信息来自视场边缘，有助于剧烈运动中确定物体位置、物体运动速度和自身运动速度。;(二)一般视觉技能与竞技能力关系;二、专项视觉技能;2、模式识别： 对于运动场上各种运动物体的运动方向、路线、速度等的预见能力。代表运动员获得本专项运动的固有结构或者运动形式的识别能力。 测试方法： 展示表现比赛形势的幻灯片5-8秒，运动员回忆每一个进攻和防守运动员的位置。把回忆的结果记录下来。;3、预见力： 指对另一方运动员场上行动的预先判定。 测试方法：观看比赛录相，运动员根据录相提供的信息，预测对方运动员所要采取的行动，或者预测对方行动的结果。 按时间编辑录相 按空间编辑录相;(二)专项视觉技能与竞技能力的关系;(三)提高专项视觉运动技能方法;三、本体感受技能及训练;(二)专项本体感受能力 2、自我用力控制：体能类项目运动中精确控制自身生理状态的能力。 运动员能够按照预定的速度 、时间运动 通常在游泳、自行车、长跑和划船等项目中具有重要作用。;(三)专项本体感受技能与竞技能力的关系;四、运动决策技能及训练;2、影响运动决策速度与准确度的因素 可以采取的选择数量 可用于决策的时间 作出错误决策耗费的时间 3、抑制运动决策能力的因素 多样选择抑制：有多种选择，但必须选择其一时，犹豫不决，导致延误 快速连续选择抑制：在极短暂时间内，连续作出两个以上选择，产生延误;(二)快速选择技能测量与训练;2、训练方法 录相 对手比赛活动的技术统计与分析 本方技术战术风格的分析;(三)连续快速决策技能