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第五单元 在分数的背后 第十二课 考试的心情 一、先知先学 1. 学习重点 第十二课 第十二课 考试的心情 （1）学会平静正确地看待分数不仅有利于我们 ，有利于我们 ，对我们的 也有积极作用。 1．从容应考 （1）调节、避免和克服 ，对从容应考具有重要意义。 （2）要从容应考，最重要的是 。 ①面对考试紧张是正常的， 是有益的， 是有害的。 ②调节过度紧张心理的方法有 、 、 。 ①合理安排 ；②适当加强 ；③ ，减轻来自家庭的压力；④平时要 ；⑤学会一些必要的 。 2.平静看分数 （2）分数不代表一切 ①分数可以反映 ；在一定程度上反映 ；不能反映 。 ②我们要 ，但不要 。以 的态度看待分数，客观地分析 ，及时地 。 2. 资料准备 （1）学生准备 学生结合自己过去考试的经历、感受，初步认识以积极心态对待考试和分数的重要性；与其他同学交流克服考试焦虑的方法和对分数的认识。 （2）教师提供 调查了解学生期末考试前的复习情况，面对考试的心理变化，并搜集一些帮助学生调节考试焦虑的方法。 二、当堂检测 1．每当考试过度紧张时，小方就闭上眼睛，全身放松，做深呼吸，并在心里对自己说：我没问题，一定能考好。小方调节考试紧张的方法是（ ） ①认知调节法 ②深呼吸调整法 ③积极暗示法 ④精神胜利法 A.①②③ B.②③ C.①③④ D.①④ 2．要做到从容应考，得到理想的考试成绩，最重要的是（ ） A.有良好的考试环境 B.考题简单容易 C.考前做好充分的准备 D.毫不紧张的心理状态 3．面对考试，不同的人有不同的心情，有不同的认识。下列对考试认识错误的是（ ） A.考试只不过是一次特殊的练习 B.考试是对学习成效的一次检验或“诊断” C.考试是一场公平的竞赛、实力的较量 D.一次考试成败将决定一切 4．学会平静地看待分数（ ） ①就能考出好成绩 ②有利于学习和考试 ③对从容应考，发挥真实水平具有重要意义 ④对我们各方面素质的全面发展有积极作用 ⑤有利于我们的身心健康 A.①②③④⑤ B.①②③④ C.①③④⑤ D.②③④⑤ 5．读漫画，分析问题： 我必须考满分？！你必须考满分！ 我必须考满分？！ 你必须考满分！ （2）为了在期末考试中取得较好的成绩，你将在考前做哪些准备？