冬季呼吸道疾病的防护 .pptVIP

L/O/G/O * 冬季呼吸道疾病的防护 小调查 冬天洗脸水温： 1、热水 2、温水 3、冷水 引言 冬季天气寒冷，容易引发各种疾病，特别是呼吸道疾病发病率最高。中老年人不但容易诱发急性呼吸道感染，而且患有慢性支气管炎、肺气肿的病人也更易老病复发或病情加重，还容易并发肺炎和呼吸、循环系统衰竭。怎样才能预防呼吸道疾病的发生？帮助中老年和慢阻肺患者安然度过冬季，减少急性发作呢？这是许多人都关心的问题。 一、保证呼吸道健康的主要措施 二、慢阻肺患者的几点提醒 三、呼吸功能锻炼 一、保证呼吸道健康的主要措施 1、适当锻炼 尤其要重视耐寒锻炼（坚持用冷水洗脸，洗鼻等），可以进行呼吸操、扩胸运动、腹式呼吸等训练，增强体质，提高对气候的适应能力和机体免疫力。锻炼应根据人的年龄、体质不同，选择适合自己的运动项目，持之以恒。运动强度以不感到劳累和气喘为度。老年人和体弱者，遇到大风降温天气、雾天、下雪天最好不要外出锻炼，可在室内进行适当活动。  一、保证呼吸道健康的主要措施 2、防寒保暖 感冒是引发多种疾病的诱因，老慢支病人感冒后，90%以上可引起急性发作。因此，要尽量避免与冷空气直接接触，寒冷有风的天气，早晨最好不要出门，必须出门者可戴口罩。重视防寒保暖，及时增加衣服，特别要重视头部、胸背和足部的保暖，防止感冒着凉。 一、保证呼吸道健康的主要措施 3、防止忧悲 中医认为，肺主悲，悲伤肺。秋末以后，阳光照射日减，冷风阵阵，常令人情绪低落，使肺的免疫功能下降。所以冬季要重视调整情志，保持愉快乐观的心态，尽量避免忧愁悲伤以及紧张、焦虑等不良情绪的刺激，减少心理压力，保持情绪平衡稳定。 患有呼吸系统慢性疾病者，要树立战胜疾病的信心，积极配合治疗，促进身体康复。 一、保证呼吸道健康的主要措施 4、改善环境 严寒的天气，很多人喜欢呆在室内，而且常常门窗紧闭，以提高室内温度。这样则使室内得不到充足的氧气和光线，多种细菌和病毒容易滋生和繁殖。所以，冬季要上午、下午定时开窗通风，居室温度控制在16-20度之间，最好不要在室内养猫、狗等宠物。 一、保证呼吸道健康的主要措施 5、戒除烟酒 香烟的烟雾能使支气管上皮受损，纤毛脱落，导致肺的防御功能降低，加重呼吸道感染，诱发急性发作。经常饮酒也会刺激呼吸道，生湿积痰，使病情加重。 一、保证呼吸道健康的主要措施 　6、调理饮食 饮食以营养、清淡、温、软为原则。少食过咸、辛辣燥热、熏烤与油腻之物，减少呼吸道刺激。慢阻肺的病人可选择高蛋白、高纤维、适量脂肪、适量矿物质和维生素、低碳水化合物、少糖少盐的食物，注意多饮水，少吃多餐，有明显缺氧时，可于餐前和餐后作吸氧治疗。 一、保证呼吸道健康的主要措施 　7、补水休息 生活规律，适当休息，避免劳累，重视及时补充水份，保持呼吸道润泽通畅，这是必要的防护措施。用盐水含漱咽部，有助于防止呼吸道感染。 一、保证呼吸道健康的主要措施 　8、冷水洗鼻 早晨、入睡前、洗脸时以及每次大小便后洗手时，都要坚持用冷水冲洗鼻子（并擤去鼻涕），这样不但能增强鼻粘膜的耐寒与抗病能力，还能及时把鼻道内的细菌、病毒和尘螨等物清除，减少感冒和过敏性鼻炎的发病。 一、保证呼吸道健康的主要措施 9、及时就诊 在流感呼吸道疾病流行期间，应少去公共场所游玩。有恶寒、咳嗽等症状出现时要及时就诊。 二、慢阻肺病人的特别提醒 1、如何应对气喘 如果气喘不上来，首先要保持冷静，因为紧张会令气喘加剧。然后找一个地方坐下，稍作休息，让身体放松。采用口呼口吸的方法，把空气深深吸入肺部，然后缓慢地呼气。尽量控制呼吸频率，当控制好了呼吸频率，可转用鼻吸口呼的方法。 而且可以自我选择一个最舒服的姿势：高侧卧位、俯身前倾坐位、松弛坐位脊柱保持挺直、俯身前倾站位、松弛站位等。 二、慢阻肺病人的特别提醒 2、坚持持续家庭氧疗 严重的慢阻肺个案，可按照医生处方，在加重时选择使用氧气机或压缩氧气供氧，逆转缺氧状况，减轻气喘，增强运动能力。采用低浓度、低流量、持续吸氧，氧流量：1-2升／分，时间：每日15小时以上。 二、慢阻肺病人的特别提醒 3、知晓急性加重的表现 日常活动时气短加重，气喘增加，咳嗽比正常多，痰液较平常增多、变稠、变黄，使用短效气雾剂的次数增加，较平常的活动能力减低，较易疲倦或