七年级政治上册第六课做情绪的主人(第2课时)同步练习新人教版.pdfVIP

第六课 做情绪的主人（第 2 课时） 学会调控情绪 甲乙两秀才一起去赶考， 路上他们遇到了一支出殡的队伍。 看到那黑乎乎的棺材， 甲秀才心 里立即“咯噔”一下，凉了半截，心想：完了，赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。他的 心情一落千丈， 走进考场后，那个“黑乎乎的棺材”一直挥之不去，结果文思枯竭，最后名 落孙山。乙秀才看到棺材时心里也“咯噔”了一下，但转念一想：棺材，棺材，有“官”又 有“财”，好兆头。乙秀才十分兴奋，情绪高涨，走进考场后，文思泉涌，最终金榜题名。 （1）同样看到一口棺材，一个“名落孙山”，一个“金榜题名”，造成这种 不同结果的主 要 原因是什么？ （2 ）这个故事给我们哪些启示？ 答案示例： （1）同样看到棺材，甲秀才因为抱有消极的心态，产生消极的情绪，结果名落孙 山；乙秀才因为抱有积极的心态，产生积极的情绪，结果金榜题名。 （2 ）这个故事告诉我们：情绪与个人的态度是紧密相连的。不同的心态产生不同的情绪， 而情绪影响人的行为， 甚至产生不同的结果。 消极心态往往致人失败， 积极心态往往使人成 功。在生活中， 我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。 所以， 我们应该热爱生活， 养成乐观向上的态度，笑对人生。 1．情绪与个人态度的关系：情绪与个人 的态度是紧密相连的。一个有积极乐观态度的人， 往往会有更多的积 极健康的情绪表现。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自 己的情绪。 2．调节情绪的具体方法。 方法 根据不同的情况和个人的特点灵活运用 ①改变注意焦点，分散注意力 注意 ②做自己平时最感兴趣的事 转移法 ③改变环境 ①在适当的场合哭一场 合理 ②向他人倾诉 发泄法 ③进行剧烈的运动 ④放声歌唱或大声喊叫 ①自我解嘲，自我安慰 ②自我暗示 理智 ③自我激励 控制法 ④心理换位 ⑤学会升华 3. 情绪表达需考虑他人感受的原因： 人的情感具有相通性和感染性， 一个人的情绪状态很容 易影响到周围的人。我们应该学会在合适的场合、用合理的方式发泄自己的情绪。 1．怎样调节和控制自己的情绪？ （1）情绪是可以调适的。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。 1 （2 ）情绪是可以调节 的。我们要做情绪的主人就要掌握调控消极情绪的具体方法，如理智 控制法、注意转移法、幽默化解法、自我暗示法等。在现实生活中，可以根据不同的情况和 个人的特点灵活地加以运用。 （3 ）消极情绪不要一味压抑。要学会在道德和法律允许的范围内合理宣泄情绪。 2．情绪的表达为什么需要考虑他人的感受？ （1）人的情绪具有相通性和感染性。一个人的情绪状态很容易影响到周围的人。我们要学 会在合适的场合、用合理的方式发泄自己的情绪。 （2 ）