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轮滑训练计划 轮滑教学计划? ? 一.课程介绍 nbsp; nbsp;nbsp;nbsp;? ? 轮滑运动是一项深受广大青年所喜爱、有益于健康的体育项目。它包括速度轮滑、花样轮滑、轮滑球、极限轮滑、自由式轮滑等五个竞赛项目，具有较强的锻炼和欣赏价值。经常参加轮滑运动可以不断增强体质、发展运动能力，对于改善人体的心肺功能、增强四肢和躯干的肌肉力量、提高身体的协调性和平衡能力，培养机敏、顽强的思想品质有着积极的作用。 nbsp;? ???教学内容主要以速度轮滑为主，包括轮滑运动的基本知识、基本技术和基本技能，在掌握基本技术的前提下，着重对学生进行各种滑行能力的培养，使其学会轮滑运动这一锻炼方法，为其今后更好地从事体育锻炼打下良好的运动基础。? ???二．课程目标??（一）基本目标??基本目标是对轮滑班大多数学生的基本要求。? ? ? ? 1．运动参与目标：积极主动地参与轮滑活动，有计划地将轮滑活动作为参加课外体育锻炼的主要内容之一，逐步养成自觉锻炼的习惯，具有一定的欣赏轮滑各类比赛的能力。? ? ? ? （2）运动技能目标：掌握轮滑运动的基本方法和技能；科学地从事以轮滑为主要内容的体育锻炼，提高运动能力；掌握在轮滑等体育运动中常见运动创伤的处置方法。? ? ? ? （3）身体健康目标：能测试和评价体质健康状况，掌握有效提高身体素质、全面发展体能的知识与方法；能合理选择人体需要的健康营养食品；养成良好的行为习惯，形成健康的生活方式；具有健康的体魄。? ? ? ? （4）心理健康目标：根据自己的能力设置轮滑运动的学习目标；自觉通过轮滑活动改善心理状态、克服心理障碍，养成积极乐观的生活态度；运用适宜的方法调节自己的情绪；在轮滑运动中享受运动的乐趣，体验成功的感觉。? ? ? ? （5）社会适应目标：在轮滑等体育运动中表现出良好的体育道德和合作精神；正确处理竞争与合作的关系。? ? ? ? （二）.发展目标? ? ? ? 发展目标是为部分对轮滑运动学有所长和学有余力的学生确定的，也可作为大多数轮滑班学生的努力目标。? ? ? ? 运动参与目标：将轮滑活动作为体育锻炼的主要内容之一，形成良好的锻炼习惯，能独立制定适用于自身需要的健身运动处方；具有较高的体育文化素养和对轮滑各类竞赛的欣赏水平。? ?（2）运动技能目标：积极提高轮滑运动技术水平，发展自己的运动才能，达到或相当于国家等级运动员水平；能代表学校参加轮滑各类竞赛。?? ?（3）身体健康目标：能选择良好的运动环境，全面发展体能，提高自身科学锻炼的能力，练就强健的体魄。? ?（4）心理健康目标：在轮滑竞赛中表现出强烈的集体荣誉感和勇敢顽强的意志品质。? ?（5）社会适应目标：形成良好的行为习惯，成为学校和社区轮滑活动的积极参加者和组织者。? ? 三.课程任务? ?（一）选项基础课（初级班）? ? 1.培养学生对轮滑运动的兴趣，掌握轮滑的基础技术和相关理论知识。? ? 2.全面增强体质，重点提高力量、身体协调性和奔跑能力。? ? ? ? 3.培养学生分析问题的能力和应变能力，培养顽强的的意志品质和团队精神。? ?? ?? ??? ? （二）选项提高课（中级班）? ? 1.提高学生对轮滑运动的兴趣 ，掌握轮滑技术，进一步了解规则。? ? 2. 喜欢并能够看懂轮滑各类比赛，在教学比赛中敢于担任裁判工作? ? 3．在练习过程中，加强身体素质的锻炼，增强参与意识。? ? 4. 提高学生空间思维能力和应变能力，培养顽强的的意志品质和团队精神，? ? （三）任意选修课（高级班）? ? 1.进一步培养学生对轮滑运动的浓厚兴趣，培养学生将轮滑运动作为终身体育锻炼的主要手段。? ? 2．具有较高的技术方面水平，能够代表学校参加校际比赛，能够担任校际轮滑比赛的裁判工作。? ? ? ? 3.喜爱并能够观赏高水平轮滑比赛，能够协助教师辅导初学者练习和观赏比赛。? ? ? ? 四.教材内容纲要? ? （一）选项基础课（初级班）? ? 1. 理论部分：? ? （1）轮滑运动简介? ???（2）轮滑运动起源? ???（3）轮滑运动对人体的影响及常识? ???2. 实践部分?? ? 佩带护具、头盔的方法? ? 无鞋的陆地模仿动作练习? ? 正确穿鞋要领? ? 陆地站立、陆地踏步? ? 向前行走、向前滑行?? ? 单蹬双滑、单蹬单滑? ? 弯道技术：压步（逆时针）? ? 停止法：内八字、转体内外刃? ? （二）选项提高课（中级班）? ? 1.理论部分? ? 轮滑基本技术理论? ? 轮滑竞赛规则轮滑? ? 运动的异同点轮滑? ? 运动英语专业术语? ? 平地花样轮滑? ? 2.实践部分? ? 单蹬双滑、单蹬单滑? ? 停止法：