跆拳道授课计划.docVIP

年、月 周次 教学内容 （写明章/讲、节扼要内容） 学时 教学形式及其手段 备注 9月14---9月16 1 跆拳道简介（礼仪、精神）及训练要求 腰带系法，学习鞠躬、跨立及坐姿 简单介绍步型及一、二、三段冲拳马步横拳、马步横手刀 6 讲授 9月19---9月23 2 学习正踢腿 前行步冲拳，弓步冲拳 格斗势，正顶膝，前踢 6 实践 9月26—9月30 3 巩固复习上次课内容 步法，格挡（上格挡，下格挡，中格挡） 步法加格挡 步法加腿法 6 实践、操作 10月3—10月7 4 1、巩固提高上节内容 2、前踢踢脚靶练习 3、品势太极一章前十个动作 6 实践、操作 10月10 ---10月14 5 加强前踢的速度与力度、品势动作的发力 学习横踢 学习前后滑步 4、学习太极一章后八个动作 6 实践、操作 10月17- 10月21 6 提高横踢的质量（品势中得横踢和竞技中的横踢） 学习下劈腿、推踢 太极二章前十个动作 学习前越步 6 实践、操作 10月24- 10月28 7 巩固复习上次课内容 学习步法组合 学习步法和腿法组合 学习太极二章后八个动作 6 实践、操作 10月31- 11月4 8 巩固提高以上学习课内容 步法结合腿法踢脚靶练习 腿法组合踢脚靶练习 自由靶练习 6 实践、操作 11月7— 11月11 9 考核 2，实战讲解 3、裁判知识 6 实践、多媒体 11月14- 11月18