400米跑教学反思.docxVIP

今天我上了一节400米跑的课，开始让学生慢跑操场四圈，认真做好准备活动以后，当宣布这节课的内容400米跑时，学生“哗”的一声有的说：老师不要跑了；有的说：老师跑200米好了；更有的说老师我脚痛、手痛、肚子痛……顿时我不知怎么办好？为什么学生会有怎么大的反应呢？我们学生每天早上都有参加晨跑，体育课也有进行跑步的，学生怎么会对中长距离跑畏惧而又害怕的呢？ 我在多年的实践中认识到，耐久跑的教学既是身体的锻炼，又是对学生心理辅导的过程。现在的学生大多数家庭生活水平较高，普遍娇生惯养，怕苦怕累，特别是女同学，所以教师在日常教学中就要注重学生自信、坚毅、在困难面前不低头的良好心理的培养，对长跑中会出现的生理和心理现象和应对方法要详细讲解，用激励性的语言来开展教学，培养学生不怕苦，不怕累的顽强意志。同时要教会他们一些基本方法：1、、跑前做好充分的准备活动；2、呼吸：3步一吸，3步一呼，步幅步频均匀、轻松、自然有奏感；3、、摆臂：以肩为轴屈肘（约90°）前后摆；4、途中跑：上体前倾，角度、摆臂都要比快速跑小，后蹬角度大约55°，动作轻快，步伐要均匀；5、采用有效地教学手段，不能反复地进行400米跑；6、跑的距离、强度、时间要从小到大，逐渐增加，运动量适当；7、耐久跑完后不要立即坐下休息，要继续放松慢跑一段距离，防止学生出现休克晕倒等情况。 我决定改变以前的教学方法，以提高学生的肌肉耐力为目标，