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WORD 资料可编辑 体育小课题研究： 耐久跑趣味练习 榆林市第十一小学 许建平 2014 年11月 专业整理分享 WORD 资料可编辑 体育小课题研究：耐久跑趣味练习 一、问题的由来和背景 过去对学生体育学习的评价基本上局限于体能和运动技 能的评价，忽视了对学生的学习态度、习惯养成、情感、合 作等方面的评价，这实际上对学生来说是不公平的。新课标 中提出了，体育课程评价方式的转变，要做到以下几点： 客观性评价与主观性评价相结合 终结性评价与过程性评价相结合 绝对性评价与相对性评价相结合 由单一内容评价向多元内容评价转变。 事实上，今天的小学体育教学评价方法所采用的依然是一 般标准评价、教师评价、终结性评价等传统评价方法，评价 也仅是体能和运动技能的测验，以统一的标准衡量所有学 生，忽视了学生个体的差异， 忽视了平等享受教育的新理念 , 根本不能适应社会对人的多元评价的发展要求。因此，我们 试图通过本课题的研究，形成一套既符合新课程标准要求， 又适合农村小学生体育学习评价的体系，从而提高农村小学 体育课堂教学的质量与效益。 随着新课改的实施，体育教学越来越受到学生的喜欢， 专业整理分享 WORD 资料可编辑 学生的体质与健康测试成绩也有所提高，但学生的心肺功能 提高幅度相对其他测试指标较小。而耐久跑是提高学生心肺 功能的有效方法之一，体育教师如何让耐久跑教学不再枯 燥，提高耐久跑的趣味性， 让学生愿意参与、 主动尝试练习， 是值得我们探讨的。根据我们学校体育组多年的耐久跑教学 经验，我在此抛砖引玉，向大家介绍耐久跑趣味练习八法。 二、研究的内容 1、 耐久跑替代练习 耐久跑练习能提高学生心肺功能，培养他们的意志品 质。如果教师利用一些替代练习，循循诱导，也会取得同样 的效果。例如采用学生感兴趣的跳绳练习，大场地的足球比 赛，“橄榄球”游戏（按体能相对分组，分成人数相等的两 队，利用追、抢、传、投、抱、堵等各种方法获得球权，最 终在规定时间内看那队投入对方球门的次数多为获胜）等方 法。 2、 耐久跑简化练习 耐久跑课的教学目标主要是让学生了解耐久跑锻炼的 意义，知道耐久跑的技术要领和锻炼方法， 能尝试参与练习。 大家都知道光 2-3 节耐久跑课的教学是提高不了学生多少的 心肺功能、意志品质。体育教师要从实际出发，多传授些方 法，把练习的要求“减一减” ，学生“跳一跳”能摘到，让 学生愿意尝试、主动参与。例如让学生自由组合跑走交替练 专业整理分享 WORD 资料可编辑 习，分组匀速接加速跑交替练习，规定时间内完成一定距离练习等方法。 3、“越野跑”练习 让学生走出校园，到大自然中去，选择较安全的自然地形或路道。集中做好准备活动，教师讲清交通安全、练习注意事项。按照体能相对分组，体育骨干或班干部担任组长，组内同学相互鼓励、团结一致、顽强拼搏，努力完成练习任务，体育教师统筹负责。 4、“铁人三项”练习 让学生自由组合分成若干个小组，每组两人，配一辆自 行车，完成规定路段与规定要求的 “跑—驮—骑” 练习内容。两人一组，相互配合，自由选择，按要求可轮换。第一段距 离内要求一人骑、一人跑，可换骑，不可驮人；第二段距离内要求一人骑车驮一人，可换驮，不可跑；第三段距离内要求同第一段距离内练习要求，最终看学生完成练习的时间。 5、“按图寻宝”练习 利用学生猎奇寻宝的心理，让耐久跑变成完成一定运动 量的寻物跑。教师讲明“按图寻宝”练习要求，将学生按体 能相对分成男女生各 3—5 组，分别完成不同难度的“按图 寻宝”练习内容。例如：第一组第一目标为绕篮球 3 圈到第 付双杠下拿第二个目标内容，第二个目标内容为绕田径场一圈到综合楼四楼教室 3 取宝，然后到田径场向教师汇报。 专业整理分享 WORD 资料可编辑 “宝贝”不让学生先知道，一般可放一些学生喜欢的体育器 材（“寻宝”完了可活动，不喜欢的可交换） ，或者给学生一些名言或鼓励表扬的话。 6、“障碍跑”练习 将耐久跑练习道路上增加有形的“障碍” ，调动学生挑战困难，挑战自我的积极性。例如：将男女生分成各两组， 第一组学生练习， 第二组为他们加油， 然后交换。 在女生 800 米，男生 1000 米跑中，在规定路段中完成“障碍一”行进 间运篮球 30 米、“障碍二”跨越 3 个跨栏、“障碍三”跳 30 次绳等练习内容。 7、“ OVER游戏”练习 对学生先进行思想动员，讲一些军队训练与国家队“三从”训练内容，然后讲清“ OVER游戏”练习的要求，激发学生的斗志、敢于拼博、挑战极限。针对学生个体差异，根据学生平时的练习成绩，将学生分成不同水平组，分别提出不 同的练习要求，练习的要求一般情况下 90%的学生能达到。完成不了的学生将进行“魔鬼训练” ，指再进行一定运动量的练习。 8、“接力跑”练习 学生在短