喝水的学问分析[文字可编辑].pptVIP

喝 水 的 学 问 演讲：徐佳璐 一、 喝水 重要还是 吃饭 重要？ 人不吃饭 还能活几个星期 不喝水 几天后 就会脱水而死 水是身体重要的营养素 生长发育更离不开水 二、喝生水的问题 喝水首先要保证 喝的水是 健康和卫生 的 绝对不能喝生水 要把水 煮开 了喝哦 那我们以后可得把水多烧开几次 把里边的细菌都 除掉 免得把它们都喝到肚子里去 对吗 那该怎么煮水呢？ 我来 告诉 大家吧！ 白开水 矿 泉 水 三、喝什么水健康？ 四、一天要喝多少水 才算是喝够了水呢？ 口渴的产生 是由于细胞缺水失去水平衡 一些细胞死亡的信息 口渴时再饮水 仍然会有细胞 在没有得到水补充前而死亡 六、那什么时候喝水才算是正确的呢？ 饭前喝水，尤其是早餐前 还有一个补充水分的 诀窍 蔬菜水果 和 汤粥 在运动后喝的水 需要加少量的 食盐 从而补充随汗液流失的 钠元素 对人体会有一定的帮助 06 ： 30 晨起喝 250 毫升的淡盐水或凉白开水，补充夜晚流失的水分， 清肠排毒。 08 ： 30 喝 250 毫升水，清晨的忙碌使水分在不知不觉中流失了很多，这时候补水特别重要。 11 ： 30 午餐前忙了一上午也该休息一会儿了，午餐前喝水有助于激活消化系统活力。 12 ： 30 午餐后喝水加快血液循环，促进营养素的吸收。 14 ： 00 上班前喝杯清茶消除疲劳，给身体充充电，这一杯水很重要。 17 ： 00 下班前喝一杯，忙了一天，身体里的水分也消耗得差不多了， 这时候补水能带来肠胃的饱胀感 , 减少晚餐食量，这一招特别适用于想减肥的人士。 22 ： 00 睡前喝 200 毫升水，降低血液黏稠度才能睡得更好， 这样你就完成了每天 2100-2800 毫升的补水量 科 学 饮 水 时 间 表 健康喝水歌 嘴巴干了，要喝水了， 我们大家一起来喝水。 咕噜咕噜，咕噜咕噜， 喝点什么水，少喝点饮料， 我们爱喝白开水、纯净水和矿泉水。 咕噜咕噜，咕噜咕噜， 放得太久不能喝，煮得太久不能喝， 清晨空腹喝一杯，晚上睡前又一杯。 告诉爸爸和妈妈，科学喝水身体棒！ 从现在开始大家一起好好喝水吧！ 谢 谢 观 看 满意后下载 以到文章底部请认真考虑后在下载 “学资学习网”是一个考研资料网 押题