认知行为疗法的基础运用 .pptVIP

认知行为疗法基础训练 一、介绍 二、记录 三、治疗过程 四、结束治疗 一、CBT的基本介绍 认知行为治疗 CBT泛指一系列认知及行为的疗法，通过改变个人的想法及认知的过程，达到治疗心理障碍的疗效。 主要的假设 若要对一个人的心理问题作出全面的分析及有效的改善，就必須了解认知在其问题的中介角色。 心理问题的身心模式 任何问题都包含五个元素： 环境、生理反应、情绪、行为和思想 行为 思想 情绪 生理反应 环境 人生的五個主要范畴 「逃避」或「搏击」反应 认知行为治疗的目标 减低症状引起的痛苦和障碍 减低情绪困扰 帮助了解症状，提高防止复发和重回社会的能力。 Core Beliefs 基本信念 Assumptions, Attitudes, Rules 假设, 态度,守則 Depression 抑郁 Automatic Thoughts 自动化思想 我沒出息 浪費潜能是不可容忍的 我必須每事竭尽所能 我做每件事定要做得出息 我无法应付了 我真是个笨蛋 我是在一无是处 沮丧、自责、悲哀 二、视觉化的记录 强调记录的重要性 要求来访者有作业或记录本，将治疗过程的变化及感想做一定的记录。 设置的议程、家庭作业、反馈表、自身自动思维变化等等 听见了，就忘记了； 看见了，就记住了； 做过了，就理解了； 听到的容易忘记, 看到的记得牢, 做的学得更好 以书面化的形式写下来，