什么叫良性心理宣泄.docVIP

什么叫良性心理宣泄 心理宣泄分为两类。一类是不良心理宣泄，一类是良性心理宣泄。不良心理宣泄往往危害社会和家庭，甚至酿成杀人、伤害等违法犯罪发生。而良性心理宣泄，则有利于不良情绪的减轻和消除。为此，国内外一些有识之士曾创办了出气公司，有益于社会、家庭的稳定，有益于公民身心健康。 　　俗话说一把钥匙开一把锁。从生活实践和执法实践看，良性心理宣泄主要有６种方式： 倾吐式宣泄。向父母、恋人、兄弟姐妹、老师、亲朋好友、信得过的人倾吐真情，以便获得帮助，得到理解和感情的接纳，使自己的不良感情得以宣泄，精神得以解脱。 出气式宣泄。踢球、用木棒击打枕头、沙袋、撕碎废纸等，以物出气，达到心理平衡。 娱乐式宣泄。外出旅游、参加舞会、看电影、打麻将、玩扑克、下棋等娱乐，使不良情绪转移。 哭泣式宣泄。哭泣是宣泄不良情绪常见方式。大声哭泣，发泄愤怒不快，使心理平衡。 求医式宣泄。找心理咨询部门或心理医生求治。 追求式宣泄。到理发店理发、美容；到洗浴中心或浴池洗浴，或者参加文学或艺术创作，以追求美的享受，使心理达到平衡。