我的情绪我做主4.pptVIP

有烦恼，有紧张等等，我们都希望每天快快乐乐的，可生活中总有一些不可避免的烦恼事，让我们伤心难过。在你最近的记忆中，你产生过哪些不良情绪?因为什么事情？你当时是怎么做的？（小组讨论）你觉得他的方法合理吗？那就像一开始那样大家团结起来，共同帮他想办法吧！3．教师总结调解情绪的方法：（1）情感转移（如果伤心，听欢快音乐，如果烦躁，听轻柔音乐，如果沮丧失望，听慷慨激昂的音乐。跑步等适量运动也可转移不良情绪） （2）情感宣泄：找个没人的地方大声叫喊、哭等。 （3）写心理日记：在日记中写下自己的喜怒哀乐。 （4）与人交流、倾诉：找几个感情深的朋友，想说什么，就说什么。 （5）换位思考：站在别人的位置上想一想。（6）做心理放松操：闭眼什么都不要想，先深吸一口气，慢慢地往外吐气，边吐边数数字1、2、3……连续多次身心都可放松。 四、小结，深化主题 生活中难免会遇到不顺心的事，关键就是看你如何去面对，今天咱们集大家的智慧知道了许多调节情绪的好方法，那就让我们今后用它们来 让自己保持快乐的情绪。 老师想送给大家一句话：生活就像一面镜子，你对它哭，它也对你哭； 你对它笑，它也对你笑。（课件出示） 我们只有笑着去面对生活，面对生活中的每一件事，让自己拥有快乐的情绪，成为自己情绪的小主人，我们的生活才会更幸福。老师祝愿我们每一位同学都拥有快乐的情绪，每天都过得开开心心的！你们现在的情绪怎么样？（高兴、快乐） 让我们把快乐的情绪与大家一起分享吧！一起来唱《歌声与微笑》，结束我们这一堂充满着快乐情绪的课吧！（课件播放音乐）本文由小学名师教学网收集整理，感谢原作者。详细参考：/qt/ja/73627_2.html 配料： 一杯友谊、二匙善良、三碟宽容、四碗理解、五杯关怀、六勺希望、七袋诚挚、八罐信任、九份努力、十分尊重，外加一桶笑声。 12.同学们齐唱《歌声与微笑》 我愿： * * * * * * 比赛规则： 1、两人双目相对，不能旁观；可以做出 各种表情、动作引逗对方，促使其露出笑容。看谁能控制住自己，最后一个发笑。 2、以小组为单位，进行淘汰赛。 在最近一周时间里，你觉得： 最开心的事是___；最生气的事是___； 最伤心的事是___；最害怕的事是___。 你最希望拥有哪种情绪？ 每个人都有开心不开心的时候，在你不开心的时候，你自己的情绪是怎么样的？你都是怎样宣泄当时情绪的？ 老师或家长批评你，你觉得委屈时 同学弄烂了你的书，你很生气时 毕业考试快到， 你怎么增强自信? 如果在考试时感到很紧张，你该怎么办？ 如果考试没有考好，你又将怎么样调节自己的情绪呢？ 当你遇到以下的情况时，你是怎么样调节自己的情绪的呢？ 1.每个同学分别写出一件烦恼的事情，投进烦恼箱。 2.随意抽出一张纸条，并说出与纸条不同的看法。 纸条上写：“被老师批评了，我很难过” 唱反调说：“被老师批评了，我不难过， 因为我又发现了自己的一个缺点，只要 改正了，就能更加进步。” ①和朋友闹矛盾，她误会了我，我非常痛苦； ②考试成绩不理想，感到伤心； ③老师表扬别人而自己不如别人，嫉妒他人； ④父母、老师批评自己，心情烦闷； ⑤别人有好朋友，自己没有，感到郁闷； ⑥别人在背后说自己坏话，心生怨恨。 1.在成长的过程中，每个人都曾跨越过一个又一个困难和障碍，取得了一个又一个成功。为自己战胜每一次挑战喝彩。请给自己颁发一张奖状。 2.请同学们想想自己克服过的困难，自己成功的事例，用彩色硬卡纸为自己制作一张奖状。 笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。 真正的快乐，是对生活的乐观，对工作的愉快，对事业的兴奋。 生活就像一面镜子，你对它哭，它对你哭；你对它笑，它也对你笑。 制作一份调节情绪的快乐卡，用自己喜欢的方式来制作，可以是心里最想说的一句话，也可以是格言，可以是漫画， 然后把它送给自己，送给同学，送给亲人……让我们身边的人能每天都拥有一份好心情，成为情绪的主人。 * * * * * *