有氧能力的测试与评价教学提纲.pptVIP

间接测试法 ——Astrand-Rhyming法 实际应用过程中，不少人提出Astrand-Rhyming的列线图设计的标度对我国部分人不适用。 丁振平公式： VO2max= 1.488+0.038 X X一0.0049 X Y X：体重Y：心率 Page ? * 间接测试法 —— Fox法 在自行车测功仪上以150W（900kg.m/min）功率骑5分钟， 测量最后一分钟的亚极量心率来推算最大摄氧量 VO2max（L/min）=6300－19.26×最后一分钟心率。 陈文堉法： 受试者在自行车功率计上进行连续三次各为3分钟的运动负荷(负荷：50 w、100 w、150 w；频率：60周／分)， 第三次负荷之末记录最后1 min的心率HR 。 VO2max=7.9297-0.0304 × HR Page ? * 间接测试法 —— YMCA 功率车亚极量测试 解释测试的目的及如何测试。 估算受试者的最大心率：HRmax =220－年龄； 然后推算85%最大心率：目标心率=0.85×最大心率 设立一级负荷 每级负荷持续3分钟；在每分钟的最后15秒测试心博，再算出一分钟的心率。 根据一级负荷结束时心率，选择二级负荷。 选择三级、四级甚至更多级负荷（如果需要）。 若每级负荷第二、第三分钟的心率差异大于5bpm，则此负荷延长1分钟运动，直至心率达到稳定。 受试者的稳态心率达到距85%最大心率10次以内，则实验终止。 分别计算出最后两级负荷的摄氧量值，推测最大摄氧量 Page ? * YMCA 功率车亚极量测试负荷的选择： 体质较差的男性和一般的女性 Page ? * YMCA 功率车亚极量测试负荷的选择： 男性和强壮的女性 Page ? * YMCA 功率车亚极量测试计算方法： VO2max = SM2 + [b×(HRmax - HR2)] 其中：b =（SM2 ?SM1）/（HR2 -HR1） HR1 = 倒数第二级负荷的后两分钟平均心率 HR2 = 最后一级负荷后两分钟平均心率 SM1 = 倒数第二级负荷时摄氧量 SM2 = 最后一级负荷时摄氧量 SM=VO2 (ml.kg-1.min-1） =负荷 (W )/ 体重 (kg)×10.8+ 7 Page ? * YMCA 功率车亚极量测试计算方法： 例：20岁女性，体重62 kg HRmax =220-年龄=200； 85%最大心率：目标心率=0.85×最大心率=170 HR1 = (135 + 139)/2= 137 bpm HR2 = (159 + 163)/2 = 161 bpm SM1 =75/62×10.8+ 7= 20.06 ml/kg?min SM2 =100/62×10.8+ 7= 24.42 ml/kg?min b =（24.42-20.06）/(161-137)=0.182 VO2max = SM2 + [b×(HRmax - HR2)] =24.42+(0.182×(200-161))=31.5 ml/kg?min Page ? * Bruce亚极量跑台程序测试 分级 速度（mph） 坡度（%） 时间（min） VO2（ml.kg-1.min-1） 1 1.7 10 3 13.4 2 2.5 12 3 25.7 3 3.4 14 3 34.6 Bruce程序 第一级负荷可看作准备活动，后两级负荷心率应该达到115-155bpm. 推测公式：VO2max = SM3 + [b×(HRmax – HR3)] 其中：b =（SM3 ?SM2）/（HR3 -HR2） HR2 和HR3，分别表示第二级和第三级负荷的稳态心率； HRmax：最大心率=220-年龄 SM2和SM3分别表示第二级和第三级负荷摄氧量。 Page ? * 间接测试法 —— PWC170 PWC是英语Physical work capacity的缩写，它测定机体在定量负荷运动时，当身体机能动员起来并已处于相对稳定状态，心率为170次/分时，单位时间内所作功的数量。它反映了机体工作能力，尤其是有氧运动能力的水平。 方法：让受试者完成两个不同功率的运动负荷，尽量做到第2次负荷时的心率达到170 bpm。 间接测试法 —— PWC170 负荷设定 每次负荷时间为4～6分钟，其间在车座上休息3分钟，每次负荷之末记录最后30秒的心率。 间接测试法 —— PWC170 测出心率为170 bpm时的功率为PWC170。 当无法直接测出PWC170