蹲踞式起跑教学案列.docVIP

蹲踞式起跑 年级：六年级 班级：六1 人数：50人 课时：1 执教教师： 课的类型：新授课 教学目标 通过学习，使学生明确蹲踞式起跑技术的动作结构，了解短跑技术的基本知识，85%的学生能初步学会蹲踞式起跑技术。 通过教学练习，发展学生上、下肢力量、身体的协调性和灵敏性以及反应能力，提高学生跑的能力。 培养学生学习短跑技术的兴趣，培养学生积极参与活动，学会团结、学会竞争，提高学生适应社会的能力。 教学内容 学习蹲踞式起跑 游戏：长江、黄河 重点难点 重点：学好蹲踞式起跑的技术要领。 难点：蹲踞式起跑双脚位置的确定、身体重心怎样向上移动和双脚膝关节之间的角度大小。 课序 课的内容 教学目标 组织与教法 预计运动负荷 次数 时间 强度 准 备 部 分 课堂常规： 1.整队集合，师生问好，检查人数。 2.宣布本次课的内容。 3.检查服装，安排见习生。 1.集队快、静、齐，精神饱满。 2.学生注意力集中，认真听讲 全班学生成四列横队站立。 ＊　＊　＊　＊ ＊　＊　＊　＊ ＊　＊　＊　＊ ＊　＊　＊　＊ △ 要求：全班学生集队要快、静、齐，集中精神，认真听讲。 1 2 小 基 本 部 分 一、开始部分 1.学生绕田径场慢跑一圈。 2.徒手模仿操 （1）上肢运动：游泳 （2）扩胸运动：射击 （3）腰部运动：乒乓球 （4）跳跃运动：跳绳 （5）整理运动：健美操 3.辅助训练：游戏“你追我赶” 一、１．激起学生参与运动的精神 ２．随着动感的音乐一起做运动模仿操，使学生充分活动身体。 3.起到激发学生学习兴趣和过度导入的作用。 1.全班学生根据自身的能力完成慢跑运动。 2.全班学生成四列纵队按顺序完成准备活动，相邻同学左右、前后要保持一定的距离。 ＊　＊　＊　＊ ＊　＊　＊　＊ ＊　＊　＊　＊ ＊　＊　＊　＊ △ 3.游戏全场散点 要求：（1）找到同伴石头、剪刀、布，输的一方去追赢的一方，听哨声后相互交换追逐。 （2）注意避让，躲闪，注意安全。 （3）听长哨声集合，调整队形。 2*8 ５ 中 基 本 部 分 基 本 部 分 二．学习各种各样起跑器的安装。 （1）全蹲抱膝起跑 （2）半蹲起跑 （3）坐式起跑 （4）反向起跑 三．学习蹲踞式起跑 动作要领： 1.各就位：左脚在前右脚在后，左脚离起跑线一脚的距离放好，右腿膝盖跪地离左脚中后半部分一拳的距离，两手撑于起跑线后一肩的距离。 2.预备：臀部抬起略高于肩。两手撑地，重心前移。全身放松，集中注意力，以使听到哨声准备起跑。各就位动作都完成后，静止不动，等待哨声。 3.哨声（起跑）后脚迅速前台，前脚用力后蹬，两臂用力前摆，加速跑，身体前倾，摆臂抬腿。 要求：听统一口令，服从指挥，用力顺序正确，上下肢用力协调，动作快速连贯，蹬地、前倾，摆臂有力，蹬摆结合。 四.游戏：长江、黄河 二、１．学生认真听讲，了解并感受各种短距离跑起跑方法及要求。 ２．学生认真完成动作，在脑中形成初步的认识。 三、１．学生认真听指挥，并严格按口令要求完成动作。 ２．徒手做动作，认真体验正确动作的连续性,强化蹬摆结合。。 ３．发展学生上下肢力量，提高学生的反应能力，发展学生身体的协调性。 四、１．学生认真听讲，并记住游戏的方法和规则。 ２．学生之间要学会配合，学会竞争，培养学生团结合作的精神，发展学生跑的能力。 一、１．教师简单介绍起跑器安装的种类。 ２．教师讲解普通式安装的主要方法，并向学生师范动作。 如图： ＊　＊　＊　＊ ＊　＊　＊　＊ ＊　＊　＊　＊ ＊　＊　＊　＊ △ 要求：全班学生认真观察教师的动作师范，认真练习。 二、１．教师简单介绍蹲踞式起跑在短跑中的作用。 ２．教师介绍蹲踞式起跑的几个主要环节，并向学生逐一介绍几个环节的动作要领。 ３．教师向学生示范蹲踞式起跑的动作要领。 ４．学生通过观察教师的动作，在脑中形成正确的动作概念。 ５．教师组织学生练习，学生在教师的口令（“各就位”学生两手撑地，两脚一前一后，后膝跪地、“预备”学生抬起臀部使身体重心向前上方移动，“哨响”两臂屈肘有力地前后摆动，两腿迅速蹬离地面）下进行徒手练习。 各就位：学生先取好前脚的位置，并固定。再取好后脚的位置并固定，最后固定两手的位置。 一脚、一拳、一肩 预备：臀部抬起略高于肩。两手撑地，重心前移。全身放松，集中注意力，以使听到枪声准备起跑。与被动作都完成后，静止不动，等待枪声。 哨声:（起跑）后脚迅速前台，前脚用力后蹬，两臂用力前摆，加速跑，身体前倾，摆臂抬腿。 要求：听统一口令，服从指挥，用力顺序正确，上下肢用力协调，动作快速连贯，蹬地、前倾，摆臂有力，蹬摆结合。 四、１．教师有组织的将学生分成四个组并将其带到规定的比赛场地内练习。 ２．教师讲解游戏的动作方法，讲解规则。 ３．教师组织学生进行比赛，并担任比赛的裁判。