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心跳： 心脏不停地跳动，将血液运往身体的各个部位，心脏每舒张与收缩一次，就是一次心跳。 脉搏： 随着心脏有节奏地收缩和舒张，动脉管壁相应地出现扩张和回缩，在浅表动脉上可出现的搏动，这就是脉搏。 心跳和脉搏的测量方法 伸出自己的左手，掌心朝上，右手的食指、中指、无名指三指并拢，将指肚部位放在左手手腕外侧，大拇指自然地放在手背附近。这时，中指指肚就可以感觉到手腕处脉搏的跳动了。 什么叫呼吸 呼吸：一般以呼一吸算一次呼吸。 注意事项 我们要测量的是正常的呼吸，不能故意加快或减慢自己呼吸的频率，应该像平时呼吸那样。 脉搏与呼吸比例 正常情况下脉搏与心跳次数一致，而且心跳脉搏与呼吸的比例为4:1。 知识拓展 心跳频率 年龄 每分钟心跳次数 新生儿 140 3岁儿童 110 4岁儿童 100 10岁少年 90 成年男子 70—72 成年女子 76 知识拓展 呼吸频率 年龄 每分钟呼吸次数 新生儿 40—50次 5岁儿童 20—30次 10岁少年 25次以下 15岁青少年 20次以下 成年人 16—18次 巩固练习： 1、怎么测量呼吸、心跳和脉搏？ 2、课外测量自己在运动前、运动中和运动3分钟后一分钟呼吸、心跳和脉搏的次数，比较一下有什么不同。 * *
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