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高2015-2016学年上期跆拳道教学工作计划 教材内容 全 年时 数 第一学期 百分比 时数 课次 教材分配 跆拳道基本理论部分 2 1 2 5% 选修内容 跆拳道品势 跆拳道基本礼仪 12 2 4 40% 跆拳道精神 2 4 跆拳道誓词 1 2 跆拳道马步冲拳 1 2 跆拳道格挡 2 4 太极一章 3 6 跆拳道竞技 跆拳道竞技知识 14 2 4 45% 移动步法、步型 4 8 跆拳道基本腿法 4 8 跆拳道组合腿法 3 6 跆拳道比赛规则 1 2 身体素质练习 5 5 10 10% 总计 33 33 66 100% 考核与评价内容 跆拳道基本理论 跆拳道基本礼仪 跆拳道太极一章 跆拳道步法+腿法 5、跆拳道实战。 高2015-2016学年上期跆拳道教学进度表 部 部 分 内 容 周 节 准备部分 基本部分 结束部分 第1周 1 集合、慢跑、徒手操 跆拳道基本礼仪、实战姿势 放松练习 2 集合、慢跑、徒手操 跆拳道基本理论知识 点评与总结 第2周 3 集合、慢跑、徒手操 跆拳道准备姿势、直腿上摆 放松练习 4 集合、慢跑、徒手操 复习跆拳道基本礼仪、直腿上摆 放松练习 第3周 5 集合、慢跑、徒手操 跆拳道基本功（马步冲拳、下格挡） 放松练习 6 集合、慢跑、徒手操 跆拳道基本功（马步冲拳、下格挡） 放松练习 第4周 7 集合、慢跑、徒手操 跆拳道基本功（中格挡、上格挡） 放松练习 8 集合、慢跑、徒手操 跆拳道马步冲拳、三段格挡 放松练习 第5周 9 集合、慢跑、徒手操 跆拳道移动技术（前后、滑步） 放松练习 10 集合、慢跑、徒手操 跆拳道移动技术（上步、撤步） 放松练习 第6周 11 集合、慢跑、徒手操 跆拳道（跳换腿、前后交叉步） 放松练习 12 集合、慢跑、徒手操 跆拳道移动技术组合动作 放松练习 第7周 13 集合、慢跑、徒手操 跆拳道前踢分解动作 放松练习 14 集合、慢跑、徒手操 复习跆拳道移动步法，学习前踢 放松练习 第8周 15 集合、慢跑、徒手操 复习跆拳道移动步法，学习前踢 放松练习 16 集合、慢跑、徒手操 复习跆拳道移动步法配合前踢发声 放松练习 第9周 17 集合、慢跑、徒手操 复习跆拳道移动步法配合前踢发声 放松练习 18 集合、慢跑、徒手操 复习跆拳道移动步法+前踢腿法 放松练习 第10周 19 集合、慢跑、徒手操 复习跆拳道移动步法，学习跳前踢 放松练习 20 集合、慢跑、徒手操 复习跆拳道移动步法+跳前踢 放松练习 第11周 21 集合、慢跑、徒手操 复习各种移动步法、格挡、前踢 放松练习 22 集合、慢跑、徒手操 跆拳道前踢前6个技术动作 放松练习 高2015-2016学年上期跆拳道教学进度表 部 部 分 内 容 周 节 准备部分 基本部分 结束部分 第12周 23 集合、慢跑、徒手操 复习太极一章前6个动作，学习7-12个动作 放松练习 24 集合、慢跑、徒手操 复习太极一章1-12个动作 放松练习 第13周 25 集合、慢跑、徒手操 复习太极一章前12个动作，学习后6个动作 放松练习 26 集合、慢跑、徒手操 复习太极一章前12个动作，学习后6个动作 放松练习 第14周 27 集合、慢跑、徒手操 完整复习太极一章 放松练习 28 集合、慢跑、徒手操 复习步法、前踢和太极一章 放松练习 第15周 29 集合、慢跑、徒手操 复习太极一章，复习跳前踢 放松练习 30 集合、慢跑、徒手操 介绍横踢技术动作要领 放松练习 第16周 31 集合、慢跑、徒手操 复习前踢，学习横踢 放松练习 32 集合、慢跑、徒手操 复习横踢，介绍旋风踢 放松练习 第17周 33 集合、慢跑、徒手操 学习旋风踢，介绍下劈腿 放松练习 34 集合、慢跑、徒手操 复习下劈腿，学习跳劈腿 放松练习 第18周 35 集合、慢跑、徒手操 跆拳道测试 放松练习 36 集合、慢跑、徒手操 跆拳道测试 放松练习