东钱湖徒步方案(原动力).pdfVIP

让你我更优秀 让团队更完美 阳光 时尚 怀仁人 龙马精神 阳光 时尚 怀仁人 龙马精神 健康 快乐 徒步者 驴行钱湖 健康 快乐 徒步者 驴行钱湖 一、背景课程 做最有价值的体验式培训，您就是我们的动力源 让你我更优秀 让团队更完美 俗语有云：“饭后百步走，活到九十九”充分说明走路能给我们带 来健康。徒步，其实是最好的锻炼方式。 进入 21 世纪全新的时代，人们的健康意识空前提高，“拥有健康才 能拥有一切”的新理念深入人心，因此有关健康问题引起各界人士关注。同时随着人们生活、 工作压力增大，我们和生活健康质量也越来越下降。我们应该换起大家对健康的关注。 我们的一生，从诞生到优秀，进而再到卓越，必须保持良好的健康状态，才能成长和 发展。健康的体魄由健康的身体以及意志组成。青少年是必经的一段青春期。在当今社会， 对青春期的一个全面的理解来源于各个角度的信息，其中生理以及心理素质是其中很重要的 两个信息。 随着时代的进步与发展我们的物质生活也随之越 来越安逸。城市的繁华与喧嚣，让我们沉静在了过多的 物质享受中，而繁华的背后，却隐藏着孤独与贪婪。 或许，我们都已经忘记了我们大自然赐予我们最原始 的礼物，忘记了我们生命的原动力。所以，我们必要 重新回归自然，倾听大自然的声音，去体会大自然赐予我们那份最原始的礼物，感悟人生， 找回我们最原始的生命动力。 原动力作为华东地区最具历史的体验式培训学校，一直将徒步拉练作为体验式培训中不 可或缺的重要组成部分，积累了多年徒步训练的经验，本次徒步训练，我们将通过科学的徒 步时间、徒步距离和项目挑战的精心在设计，让大家体会到徒步在乐趣 ，并且通过徒步 来锻炼大家的身体，放松大家的心态 ，让学员在一个个闯关项目中知道如何进行有效 沟通 ，什么才是精诚合作，从而达到本次徒步阳光之行 ，健康生活的目的 。 二、徒步的作用 做最有价值的体验式培训，您就是我们的动力源 让你我更优秀 让团队更完美 1、融归自然-沐浴自然阳光的照射，释放都市紧张压抑的心情和思绪 不 快的感觉，达到全身心放松和情绪上的充分舒畅调节，让自己融入 自 然，走近自然，放归自然。 2、徒步健康-徒步行走可以帮助你逐步锻炼全身肌肉，舒张心血 管，增进微循环。徒步一公里相当足摩 3 次，心肌动动 1 小时，促进 消化 系统分泌与吸收协调运作 5 次，增进血管进氧里成 2 倍补 ... 3、养心精神-徒步行走于青山绿水间，用自己的集中神肢和听力，以节奏的音韵和自然 的声息内应外还的与自然景观静动合一、快慢同步、上下呼应达到舒筋活络的同时，心情畅 快，静养了神情。 4 减少疲劳-当徒步行成达到一定路程时，人们就会出现双腿及身体的疲劳现象，以至 会出现停步不前的打算，其实，这是到了体力的临界点，坚持下去，过了这个临界点，肌体 就适应了大运动量的步行活动后，疲劳感就会渐渐变弱。通常之下少量的疲劳和过渡疲劳就 会减缓及减少。 三、课程目标  健康是人之根本。通过本次活动，提醒大家对健康的关注，提高生活质量，感受阳 光之行，健康生活。从而为学员带来活力；  提高身体素质，培养积极心态，提升学员工作状态与效率；  磨练学员的坚强意志，个人潜能的激发，提高抗压能力；  增强团队凝聚力和向心力，深化执行、沟通与共赢等团队意识； 四、场地介绍