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克服职业倦怠 树立教师职业幸福感 一、什么是教师职业倦怠 倦怠：翻阅辞海，知道“倦”的意思是疲乏、厌倦，“怠”的意思是指懒惰、轻慢、疲倦，“倦怠”的意思是指疲劳懈怠。也就是说，“倦怠”是一种消极心理的无意识的宣泄，是不快、疲劳、苦闷、烦恼心态的外在表现。 职业倦怠：美国心理学家弗登伯格于上世纪七十年代在《职业心理学》杂志上首次提出了职业倦怠这个词语。他认为，职业倦怠是一种最容易在助人行业中出现的情绪性耗竭的症状。随后马勒诗等人把对工作上长期的情绪及人际应激源做出反应而产生的心理综合症称为职业倦怠。其研究表明，职业倦怠由情绪衰竭、去人性化、个人成就感降低三个维度构成。一般认为，职业倦怠是个体不能顺利应对工作压力时的一种极端反应，是个体伴随于长时期压力体验下而产生的情感、态度和行为的衰竭状态。 教师职业倦怠：教师的职业倦怠是指由于教师长期工作在较大压力的情况下，由于工作中持续的疲劳及与他人相处的各种矛盾、冲突而引起的挫折感加剧，最终导致的一种在情绪、认知、行为等方面表现出精疲力竭、麻木不仁的高度精神疲劳和紧张状态。典型的症状是工作满意度低、工作热情和兴趣丧失以及情感的疏离和冷漠。教师的职业倦怠直接影响到教师的心理、生理健康，对教师的身心产生严重的伤害。国外对教师职业倦怠研究发现，教师体验到职业倦怠后容易对学生失去耐心和信心，对课程准备的充分性降低，对工作的控制感和成就感下降，进而影响到教师教育教学水平的发挥。 二、造成教师职业倦怠的原因 导致教师职业倦怠的原因是多方面的，既有主观的，也有客观的，既有显性的，也有隐性的，归纳起来，大致有以下几个方面。 1.社会因素 一份职业的社会地位取决于它的经济地位和职业声望，同时也决定了该职业的吸引力。在我国，教师被誉为“太阳底下最光辉的职业”、“人类灵魂的工程师”等等称号，但那只不过是从精神上的一种安慰，一旦涉及到实际，有绝大多数的人对教师的职业不屑一顾，充其量是一个“没有钱途而清贫一生的钟点工”，其它单位的灰色收入到教育行业都大打折扣。在常人的眼里教师对社会的贡献几乎看不见。在社会上，“尊师重教”的良好风气根本没有落到实处，只不过是喊的响亮。社会上羡慕教师的不过是教师的所谓带薪长假，却没有感受到教师工作的枯燥单调，由于环境、能力和接触面的限制，教师要到学校外的各单位办点事真是难于上青天。这些看法和经历一旦形成一定的思维定势，便给教师的工作带来一定的职业压力。同时，由于时代的发展，社会的进步，使人们的价值观念多元化了，繁华的市场经济给人们以更多自由选择的空间，部分教师也不甘清贫，跳槽、下海经商、第二职业、第三产业如雨后春笋层出不穷，生活条件改善了，生活水平提高了，随之而来的就是教师对教师职业的厌倦、鄙弃而产生的教师职业倦怠 2、职业因素 ①职业压力感。当今社会，教师承担的职业压力明显高于其他行业。教学成绩的排队，人事制度改革的推行，评聘分开竞聘上岗，教师聘用制，趋于复杂的师生关系、同事关系，学校内部竞争激烈，教师之间勾心斗角加剧，矛盾激化，难免加重教师的精神负担。在教师评聘机制的冲击下，传统的“同行是对头”等自私狭隘观念和“业务封闭、专业保守”等不良现象在教育领域内不断滋生。 ②工作的重复性。对小学教师来说，不少是6年（或5年）一重复，对中学教师来说，一般是三年一重复，还有相当一部分是一年一重复。 ③工作方式的单调性。教师的备课、上课、作业批改等工作方式极为单调，几十本或上百本学生做的差不多的作业要逐个批改。班级授课制多少年来一成不变。 以上职业因素可能导致教师表现出身心疲惫、沮丧、压抑和对工作、生活悲观冷漠，表现出失去工作热情，以消极、否定甚至麻木不仁的态度来对待学生。 3、组织因素 ①不合理考核。现在不少学校的教师考核制度不完善、不健全，这种考核不仅无法调动教师工作的积极性，反而使教师工作情绪越来越消极。一切工作都围绕着考核的分数在运转，考核考什么，教师就要准备什么，而考核的指标体系是否科学，考核的内容是否合理，考核的方法是否恰当，不少学校则不闻不问。久而久之教师的工作热情逐渐消退，取而代之的是对工作的消极和麻木。 ②不民主管理。不少的学校，或多或少存在着管理者专制、“家长制作风”等实际问题，这些都会造成教师对工作产生逆反心理，产生职业倦怠。 4、个人因素 ①与教师自身的教育追求有关。一个教师如果有教育思想，对学生有着强烈的爱，有社会责任感，就是暂时出现“倦怠”现象，也能及时调整自己，使自己处于积极进取的状态。如果教师本人对从事教育就很反感，注重物质追求，轻视精神追求，出现“倦怠”现象就不足为奇了。 ②与教师自身的抗挫折能力不强有关。对学生耐受力