人体健康与保健.pptxVIP

健康与保健;;;;;;;;;;;;;;（1）行为和生活方式 （2）环境 （3）生物遗传因素 （4）医疗卫生服务。 ;关注一生健康; ;友情提示;生命诚可贵， 爱情价更高！ 若为健康故， 二者不可抛！ ;1;世界以人为本 人以健康为本 健康以预防为本 健康需要维护，更需要管理。;; 两个周期的全程管理;人的生命线 的四个阶段;人类发展; ;世界卫生组织已在全球发出警告: 亚健康将成为“世纪病”;;;亚健康成因机制 与保健措施探讨 ;　　　　　　　亚　健　康　量　表 序号　　　症　　　　状　　　　序号　　　症　　　状 　 1　　精神紧张　焦虑不安　　　16　　局部麻木　手脚易冷 　 2　　孤独自卑　忧郁苦闷　　　17　　掌腋多汗　舌燥口干 　 3　　注意分散　思考肤浅　　　18　　自感低烧　夜常盗汗 　 4　　容易激动　无事自烦　　　19　　腰酸背痛　此起彼伏 　 5　　记忆闭塞　熟人忘名　　　20　　舌生白苔　口臭自生 　 6　　兴趣变淡　欲望骤减　　　21　　舌生溃疡　反复发生 　 7　　懒于交往　情绪低落　　　22　　味觉不灵　食欲不振 　 8　　易感疲劳　眼易疲倦　　　23　　反酸嗳气　消化不良 　 9　　精力下降　动作迟缓　　　24　　便稀便秘　腹部饱胀 　10　　头昏脑胀　不易复原　　　25　　易患感冒　唇起疱疹 　11　　久站头晕　眼花目眩　　　26　　鼻塞流涕　咽喉疼痛 　12　　肢体减轻　力不从心　　　27　　憋气气急　呼吸紧迫 　13　　体重减轻　体虚力单　　　28　　胸痛胸闷　心区压感 　14　　不易入眠　多梦易醒　　　29　　心悸心慌　心律不整 　15　　晨不愿起　昼常打盹　　　30　　耳鸣耳背　易晕车船;压力的概念： 综合当代科学文献所提出的定义，压力至少有3种含义 一、压力指那些使人感到压力的事件或环境刺激。 二、压力指的是一种主观反映，是一种内部心理状态。 三、压力也可能是人体对需要或伤害侵入的一种心理反 　　应。在感受压力的过程中，一般可有一些情况的发 　　生，继而导致疾病。 ;脑——压力可能激发如焦虑及沮丧??行为及情绪上的问题。 头发——压力可致斑秃等秃发症。 嘴——压力会造成口腔溃疡和口腔扁平苔癣等口腔疾病。 肺——在压力情况下，哮喘患者的病情常会恶化。 心——在压力或之后不久，常会出现心绞痛、心律紊乱症状。 肌肉——人在压力状态下，各种轻微的肌肉震颤现象及“神经质”现象会变得更明显。 ;消化道——胃炎、胃及十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎及过敏结肠炎等消化道疾病，有的是由于压力所造成的，有的会由于压力而更加恶化。 生殖器官——人体此部分与压力有关联的问题包括月经紊乱（如月经周期紊乱）男性的阳萎、早泄等。 膀胱——许多人的膀胱在压力状态下的反应是“尿意频繁”。 皮肤——有些人在压力状态下，会发生湿疹及牛皮癣等皮肤病。 ;身体; 总之，“亚健康状态”通俗的说是指“没有病但却感觉不健康”。但它是一系列潜伏性疾病的征兆，是指人体介于健康与疾病之间的边缘状态，虽然器官没有器质性病变，但有功能性改变。;　旧观念　　　　　　　　　新观念 疾病导向→→→→→→→→→健康导向 治疗→→→→→→→→→→→预防 生物学模式→→→→→→→→生物、心理、社会 他人治疗→→→→→→→→→自我保健 ; 我们倡导“要健康，不要亚健康”、“积累健康，不要积累疾病” 、“要比健康，不要比财富”的新理念。储蓄健康，比起储蓄金钱来似乎更有意义。你认为呢? ;?;;;;合理膳食;合理膳食;合理膳食;合理膳食;;;;;;;;合理膳食;;合理膳食;;合理膳食;合理膳食;油脂类 25克 (0.5两) 奶类及奶制品 100克 (2两) 畜禽肉类,50-100克 (1-2两),鱼虾类,50 克(1两),蛋类,25-50克 (0.5-1两) 蔬菜类,400-500克 (8两－1斤),水果类,100-200克,(2-4两) 谷类,300-500克 (6两－1斤) ;合理膳食;我们已经面临肥胖大流行!;;合理膳食;合理膳食;合理膳食;合理膳食;合理膳食;;;;流水不腐: 每天坚持锻炼身体。 对不对? 对! 做得到做不到? 很少有人能做到!;;;适量运动;适量运动;;体育锻炼与健康－适合上班族的锻炼方式1;体育锻炼与健康－适合上班族的锻炼方式2;;;戒烟限酒;戒烟限酒;酒后驾车的危害;;;;心理平衡;心理平衡;;心理平衡; 心理保健－良好心态;;心理平衡;; 办公室保健; 人体最重要的五个保健部位 ;; 人体最