戴上心灵的口罩面对疫情心理防护知识.pptVIP

戴上心灵的“口罩” ——面对疫情心理防护知识 为什么要做好心理防护？ 2020年寒假，新型冠状病毒疫情肆虐，改变了同学们度过寒假的方式，我们待在家里的时间突然大量增加，生活方式不如以往可以有很多种选择，网络信息又不断涌现，对学生对家长都会造成一定的心理应激，做好心理防护，保持良好的心理状态，也是抵抗疫情的重要内容之一。 同学们在遵守疫情防控的要求以外，能够学会自我调节与放松，以良好的身心状态应对疫情，面对有可能出现的问题，有针对性的掌握心理防护知识和能力。 抗疫期间心理防护顺口溜 疫情来袭家中居，心理防护是前提； 获取信息需过滤，过度关注伤情绪； 负面信息生焦虑，积极思维减冲击； 关注身体要适度，莫要瞎猜对号入； 防疫预防能做好，多余担心不必要； 居家作息若规律，心情沮丧会降低； 适当转移注意力，家务美食小游戏； 感情沟通有需求，亲友网络来交流； 焦虑慌张不可怕，理解、调整来接纳； 尝试身心放松法，腹式呼吸作用大； 肌肉放松不紧绷，焦虑情绪无影踪； 音乐伴随身舞动，绘画歌唱心放空； 感受当下人、事、物，一心一意去接触； 空气、太阳与能量，补充身体化健康； 清心正念来学习，安安稳稳度疫期。 疫情来袭家中居，心理防护是前提； 获取信息需过滤，过度关注伤情绪； 负面信息生焦虑，积极思维减冲击； 关注身体要适度，莫要瞎猜对号入； 防疫预防能做好，多余担心不必要； 居家作息若规律，心情沮丧会降低； 适当转移注意力，家务美食小游戏； 感情沟通有需求，亲友网络来交流； 焦虑慌张不可怕，理解、调整来接纳； 尝试身心放松法，腹式呼吸作用大； 肌肉放松不紧绷，焦虑情绪无影踪； 音乐伴随身舞动，绘画歌唱心放空； 感受当下人、事、物，一心一意去接触； 空气、太阳与能量，补充身体化健康； 清心正念来学习，安安稳稳度疫期。 抗疫期间心理防护顺口溜 疫情来袭家中居，心理防护是前提； 获取信息需过滤，过度关注伤情绪； 负面信息生焦虑，积极思维减冲击； 关注身体要适度，莫要瞎猜对号入； 防疫预防能做好，多余担心不必要； 居家作息若规律，心情沮丧会降低； 适当转移注意力，家务美食小游戏； 感情沟通有需求，亲友网络来交流； 焦虑慌张不可怕，理解、调整来接纳； 尝试身心放松法，腹式呼吸作用大； 肌肉放松不紧绷，焦虑情绪无影踪； 音乐伴随身舞动，绘画歌唱心放空； 感受当下人、事、物，一心一意去接触； 空气、太阳与能量，补充身体化健康； 清心正念来学习，安安稳稳度疫期。 抗疫期间心理防护顺口溜 疫情来袭家中居，心理防护是前提； 获取信息需过滤，过度关注伤情绪； 负面信息生焦虑，积极思维减冲击； 关注身体要适度，莫要瞎猜对号入； 防疫预防能做好，多余担心不必要； 居家作息若规律，心情沮丧会降低； 适当转移注意力，家务美食小游戏； 感情沟通有需求，亲友网络来交流； 焦虑慌张不可怕，理解、调整来接纳； 尝试身心放松法，腹式呼吸作用大； 肌肉放松不紧绷，焦虑情绪无影踪； 音乐伴随身舞动，绘画歌唱心放空； 感受当下人、事、物，一心一意去接触； 空气、太阳与能量，补充身体化健康； 清心正念来学习，安安稳稳度疫期。 抗疫期间心理防护顺口溜 疫情来袭家中居，心理防护是前提； 获取信息需过滤，过度关注伤情绪； 负面信息生焦虑，积极思维减冲击； 关注身体要适度，莫要瞎猜对号入； 防疫预防能做好，多余担心不必要； 居家作息若规律，心情沮丧会降低； 适当转移注意力，家务美食小游戏； 感情沟通有需求，亲友网络来交流； 焦虑慌张不可怕，理解、调整来接纳； 尝试身心放松法，腹式呼吸作用大； 肌肉放松不紧绷，焦虑情绪无影踪； 音乐伴随身舞动，绘画歌唱心放空； 感受当下人、事、物，一心一意去接触； 空气、太阳与能量，补充身体化健康； 清心正念来学习，安安稳稳度疫期。 抗疫期间心理防护顺口溜 疫情来袭家中居，心理防护是前提； 获取信息需过滤，过度关注伤情绪； 负面信息生焦虑，积极思维减冲击； 关注身体要适度，莫要瞎猜对号入； 防疫预防能做好，多余担心不必要； 居家作息若规律，心情沮丧会降低； 适当转移注意力，家务美食小游戏； 感情沟通有需求，亲友网络来交流； 焦虑慌张不可怕，理解、调整来接纳； 尝试身心放松法，腹式呼吸作用大； 肌肉放松不紧绷，焦虑情绪无影踪； 音乐伴随身舞动，绘画歌唱心放空； 感受当下人、事