如何让孩子长到1米8，儿科主任科普，做好这三点就不用担心.pdfVIP

2019/2/8 如何让孩子长到1米8，儿科主任科普，做好这三点就不用担心 如何让孩子长到1米8 ，儿科主任科普 ，做好这三点就不用担心 儿科医生李萍 2018-11-29 09:21:12 “你家孩子现在多高了？”现在家长见面聊天第一句就是比身高，孩子个子高的家长，脸上满满的骄傲，经常 带孩子出来溜达，而孩子身高不理想，家长成天在家里急着到底怎么让孩子长高。研究表明，个子较高的孩子 在入学前，甚至从三岁一直延伸到整个童年时期，他们在认知能力测试中的表现都很突出。想让孩子长高，做 好这三件事就可以。 一、保证营养、养成合理的膳食习惯 研究表明，60%的的矮小症儿童都有不良的饮食习惯，如不吃早饭、挑食偏食、暴饮暴食、爱吃零食甜食等 等，合理均衡的饮食是保证孩子长高的重要因素。想要长高，蛋白质、钙、锌等微量元素缺一不可 1、蛋白质 理想来源：鱼、瘦肉、蛋、奶、豆制品 其他来源：虾、蟹、动物内脏、坚果等 2、钙 理想来源：牛奶，建议每天摄入500毫升的牛奶 其他来源：豆浆、虾皮、各种蔬菜等 3、维生素和微量元素 理想来源：新鲜蔬菜、水果、海产品 其他来源：杏仁、核桃等坚果、糙米等粗粮谷物 /i6629086482613142020/