太极拳理论考试复习题复习资料.docVIP

1、太极拳的五大流派：杨式太极拳、陈式太极拳、吴氏太极拳、武氏太极拳、孙式太极拳。 2、“太极”一词最早出现于三千年的古书《周易》。这本书内容分“经”和“传”两部分：“经”的部分主要是占卜、说卦，以八卦符组成六十四卦，每卦包括卦形、挂名、卦辞，用以判断凶吉祸福。相传为周文王之作；“传”是对“经”的解释说道，包括多篇文章，作者并非一人。“太极”一词出自“传”部分的“系辞上”篇。其中写道：“易有太极，是生两仪，两仪生四象，四象生八卦、八卦定凶吉、凶吉生大业。” 3、太极的名称，又叫十三势、长拳、软拳、柔拳、沾绵拳等名称。 十三总势—指太极拳的八种基本手法和五种基本步法，即：棚、捋、挤、按、采、挒、肘、靠和进步、退步、左顾、右盼、中定，俗称八法五步，总称十三势。 4、太极拳的运动形式:套路、功法、推手 5、手型是指手的造型。太极拳有三种主要手型：拳、掌、勾。 6、剑的长度与重量：一般以反手垂臂持剑，剑尖高不过头、抵不过尔为准。太极拳竞赛规则规定：剑长度以直臂反手持剑姿势，剑尖不得低于本人耳上垂。剑的重量男子不得轻于0.6千克；女子不得轻于0.5千克。剑硬度以见垂直剑尖触地时，剑身不得弯曲。 7、名称24式太极拳:动作名称《三》白鹤亮翅 《四》左右搂膝拗步 《九》单鞭 《二十一》转身搬拦捶。 8、24式太极拳1-6动作名称： 2左右野马分鬃 3白鹤亮翅4左右搂膝拗步 5手挥琵琶 6左右倒卷肱 9、32式太极剑：第六式《独立抡劈（探海势）》第九式《虚步下截（乌龙摆尾）》 拳：四指并拢卷握于掌心，拇指扣压于食指、中指的第二指节上。 掌：五指微屈，舒展分开，掌心微含，虎口撑圆。 勾：五指第一指节自然伸直捏拢成勾，屈腕使勾尖朝下。 云手：两手掌上下交错经体前向左右侧往复划弧运转。运行轨迹成两个相交的立圆。云手是要与转腰协调一致。上手高不可过头，下手过低不可过裆，两手边云手边翻转。 撩剑：立剑反手由下向上撩出，力点在剑下刃前部。 点剑：立剑用剑锋向下点啄，力达剑刃前端。 10太极拳的运动特点： ①心静意导、呼吸自然：即练拳都要求思想安静集中，专心引导动作，呼吸平稳，深匀自然，不可勉强憋气； ②中正安舒、松柔连贯：即身体保持舒松自然，不偏不倚，动作如行云流水，轻柔匀缓； ③动作圆活、周身协调：即动作要呈弧形式螺旋形，转换圆活不滞，同时以腰作轴，上下相随，周身组成一个整体； ④轻灵沉着、刚柔相济 ：即每一动作都要轻灵沉着，不浮不僵，外柔内刚，发劲要完整，富有弹性，不可使用拙力。 11、太极拳对身型的要求 A悬定正容：悬顶是指头、颈自然竖直，微有向上顶悬的意念，有利于姿势稳定，精神振奋，意气运用。 B沉肩坠肘：肩关节要保持松沉，不可耸肩，也不可故意前扣或后张。肘关节要保持自然弯曲，并含有轻微垂坠的姿态，防止扬肘，直臂等毛病。这样可以使姿态自然、沉稳、柔和。 C展臂虚腋：太极拳上肢无论是曲臂还是直臂，都要充满膨胀的内力，太极拳称为“堋劲”。屈臂时不可松软扁瘪，要保持成弧形，向外展放，直臂时要前伸后拉，肘部下坠，仍要屈微成弧。这样就使得上肢即柔和自然又沉实有力。虚腋是腋下保持一定空隙，不要将大臂与肋部加紧，使动作失去圆活自然。 D舒指塌腕：太极拳掌型应做到五指自然舒展分开，虎口撑圆，掌心内凹成球面，腕部下塌，使劲力贯注于掌、腕、指各关节。当然，随着动作的虚实变化，贯注力也在不断变化，不同动作招法，手的着力部位也不相同。但无论如何变化，指、腕关节都不能过于松软或过于僵硬。五指屈缩腕部松弛，或五指挺直腕部紧张都是不对的。E含胸拔背：含胸指胸部不能外挺，要保持舒松自然状态。拔背指背部舒展开阔。含胸拔背的关键在于自然舒展，不能理解为缩胸驼背，失去中正自然去追求“含胸“是不对的。F松腰正脊：松腰指腰肌松活不可紧张，一旦紧张僵硬就动作失去灵活自然。正脊要求脊柱中正不偏，舒展伸拔。例：海底针 ，下势等动作可能上体稍向前俯，但不能因此脊柱歪扭或团缩。 G缩髋敛臀：太极拳大多保持屈腿半蹲姿态，正确的做法是：髋关节向内收缩，臀部向内收敛，保证身体坐在腿上的姿势。H提肛实腹：太极拳动作要求气沉丹田“，指动作完成的时候，要有意思的加深呼气，使腹肌紧张，腹压升高同时裆部的肌肉也相应收缩上提，以帮助下肢稳定和劲力充实完整，这时如果腹肌、肛门括约肌过于松弛就收不到这种效果。 I屈腿落胯：不管是弓步，虚步还是仆步，常常一腿弯曲，另一腿自然伸直，弯曲腿承担了大部分体重，对下肢力量提出了很高要求，姿势越低，屈腿越深，运动量也越大，在步法转换中，两腿的屈伸转换更是随时进行，为了保证姿势中正平衡和动作质量，必须自觉保持屈腿落胯的要领。J活膝扣足：膝关节要松活有力才能保证两腿屈伸自由，直腿时膝关节也不要紧张僵直，要留有少许松活余地。如弓步的后蹬腿，独立步的支撑腿等。扣足是指脚