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（情绪管理）学会很好地控制情绪 学会很好地控制情绪 我们均有着基本的情感需要，例如和人交往、对人表达的需要。有医学研究认为，情绪和情感就是我们身体的壹种生物反应。这5种情绪：痛苦、愤怒、恐惧、快乐以及爱均是和我们的身体直接关联的。前三种情绪通常被认为属于危险的情绪，它们意味着发生或即将发生危险；而后俩者则属于令人愉快的情绪，快乐和爱告诉我们，能够放松和享受，需要能够得到满足。 当人们面对那些危险情绪时，如果不能及时缓解的话，这些情绪可能变成绝望，而所有的这些情绪均和癌症以及其他危险疾病关联。如果这些情绪困扰着你，那么相应地，你感受到快乐和爱的时候就非常少。 虽然人类的情绪仍有许多，但几乎均是建立于这五种情绪的基础上。为了从正面情绪中受益，我们需要学习掌控自己的情绪。但这且不意味着，你就需要处于壹个情绪真空环境了。掌控情绪意味着：你能通过给自己充电，用拥有对自己、对生活、对世界的健康信念来改变自己的不健康情绪。这些信念，会给我们带来诸如勇敢、宽容、同情这些更为健康的情绪和心态。 为什么情绪对健康有如此大的影响呢？这是由于伴随着情绪出现的同时，会出现壹系列的生理变化。例如，当你兴奋时，心跳会加速，呼吸加快，脸涨红；恐惧或吃惊时，脸色会变得发白。这表明，任何情绪的表现，对有机体的器官均会发生影响。 以癌症为例，根据大量研究和众多案例表明，人的个性特征和情绪体验和┲⒍加泄亍Ｒ恍┏渎判