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训练3 学习资源的利用 学会利用学校的宝贵资源，更好的完善自我。 活动项目：学习压力管理 活动目的：通过自我反思和同学交流，寻求适合自己 的学习压力管理方法。 活动方法： 1.将全班分成若干组，每组8－10人。 2.每个人填写下列表格： 3.活动要求：小组成员通过头脑风暴法，尽可能多地想出更多有效的学习压力应对方法。 4. 活动过程中播放歌曲《我的未来不是梦 》 1. 每个人填写完之后在小组交流自己应对学业压力的方法。 2. 小组讨论整理出最有效的若干学习压力管理办法在全班交流。 1.正确认识网络对大学生心理健康的的双重性影响 （1）网络对大学生心理健康的积极影响 网络有助于建立良好的人际关系。 网络为不良情绪的宣泄提供了途径。 网络还可以完善人格构建。 2.大学生网络成瘾的心理因素 （1）网络成瘾的症状 网络成瘾（简称IAD)，也有人称之为网络综合症，临床上是指患者对互联网过度依赖而导致的一组心理性异常症状以及伴随的一组生理性不适。 3.培养大学生对网络的辨别能力 1.考试焦虑测验表(参看课本P164-165) 2.请写出你学习本单元的感言。 * 广西高校自治区级精品课程：大学生素质训练 教 学