第三套健美操一二级动作教案.docx

体育课教案 教学 内容 1介绍本学期的教学内容（第二套大众锻炼标准成人一、二级） 2、 身体素质的恢复练习（柔韧、腹部力量、耐力） 3、 复习并规范水晶级动作 教学 目标 1提咼学生身体素质 2、规范水晶级动作 课 的 部 分 时 间 课的内容 组织教法及教学要求 开 始 部 分 5 分 钟 一、课堂常规 1?体育委员整队集合，报 告人数； 2 ?师生问好 3?清点人数，打考勤表； 4.宣布本次课体育教学 内容 本次课内容 身体素质恢复练习 复习水晶级 5?安排见习生 组织教法： XXXXXXXXX XXXXXXXXX XXXXXXXXX XXXXXXXXX ▲ 要求：快、静、齐 课 的 部 分 时 间 课的内容 组织教法及教学要求 班级 人数 年 月 日 叮叮小文库 叮叮小文库 欢迎有需要的朋友下载！ ！ 欢迎有需要的朋友下载！ ！ PAGE # 15 一、热身运动 方法：围绕健身房 慢跑五圈 组织教法: V | X X X X X 要求：动作协调，中等速度，步调一致 组织教法:X 组织教法: X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 二、复习水晶级（2 遍） 方法：1、教师制定复习总体 要求（动作力度、幅度到位， 准确） 2、第一遍教师领带， 并针对第一遍动 作作出总结，并要 求改正。 教学步骤： 1?教师领带动作； 教师纠正动作； 学生练习； 要求：动作到位，保持放松，呼吸自然。 一、耐力素质练习 1 一、耐力素质练习 1集体跳兔子舞（- 遍） 方法：全体同学成一 路纵队，后一位同学 双手搭住前一位同学 的肩膀，第一位同学 双手插腰，跟着节奏 完成动作。 组织：练习队形（围绕健美操房） XXXXXXXXXX 65 要求：认真完成练习、动作、节奏准确 组织教法: X X X X XX X X X X要求：下楼梯慢跑，上楼梯与平路快跑，注意安全 X X X X X X X X X X 要求：下楼梯慢跑，上楼梯与平路快跑，注意安全 二、有氧耐力练习（快 慢结合跑练习） 1、按教师指定路线完 成联系（分3—4组进 行，女生三组，每组 一圈；男生三组，每 组两圈） 结 束 部 分 课 后 小 结 5 分 钟 三：柔韧练习（三面叉 的恢复） 方法：先进行纵叉的恢 复，踢腿，下叉等练习； 进行横叉的恢复练习。 每人一块体操垫 四：腹部力量练习 方法：卷腹仰卧起坐 三组 女生每组8次 男生每组10次。向上仰 起时只到45度位置，向 下时吸气，向上吐气 一、 自我按摩放松 方法：按摩大小腿及腹 部 二、 教师集合整队 三、 课后小结 四、 宣布下次课内容、 目的、任务 五、 师生再见 组织教法： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X ▲ 要求：循序渐进，注意安全，认真完成练习 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X ▲ 要求：按动作方法，运动量完成练习 组织教法： XXXXXXXXX XXXXXXXXX XXXXXXXXX XXXXXXXXX ▲ 要求：集合速度快，保持安静。  体育课教案 教学 1学习第二套大众健美操锻炼标准成人一级第一段动作 2、学习准备活动中的行进间基本步法练习 内 容 教 学 1学生掌握动作技术要领 2、掌握基本步法的动作技术要领，并能在行进中配音乐完成 目 标 课 时 的 部 课的内容 组织教法及教学要求 分 间 组织教法： 开 一、课堂常规 XXXXXXXXX 5 1?体育委员整队集合，报 XXXXXXXXX 告人数； XXXXXXXXX 始 2 ?师生问好 XXXXXXXXX 分 3?清点人数，打考勤表； 4.宣布本次课体育教学 A 内容 要求：快、静、齐 部 钟 本次课内容 基本步法练习 学习一级动作第一段 5?安排见习生 分 班级 人数 年 月 日  课 的 部 分 时 间 课的内容 组织教法及教学要求 15 一、热身运动 方法：围绕健身房 慢跑五圈 组织教法: X X X X X 组织教法:A 组织教法: A 分 二、正、侧压腿练习 钟方法：把杆练习，将 左、右腿分别放于把 杆上。进行正、侧压 腿练习，每只腿，每 种压法各8X 8拍 X X X X X X X X X X X ▲ X X 二、复习水晶级（2 遍） 方法：1、教师制定复习总体 要求（动作力度、幅度到位， 准确） 3、第一遍教师领带， 并针对第一遍动 作作出总结，并要 求改正。 组织教法： X X X X X X X X 教学步骤: 1?教师领带动作; 一、学习基本步法 1、后屈腿跑 教师纠正动作; 学生练习; 2、 前踢腿 3、 弓步跳 4、 吸腿跳 5、 小马跳 要求：动作到位，保持放松，呼吸自然。 组织