中医治未病与养生1122共92页资料.ppt

补充营养、能量，强身防病、益寿防衰 调和五味： 要合理配膳，全面营养。 饮食有节：宜缓宜专宜乐宜静；忌过饥过饱； 忌早餐过少，晚餐过饱。 注意卫生 1 、食品卫生； 2 、避免进食过程不 良情绪。（兴奋、激动、发怒、悲哀） 因人因时而宜 饮食有方：应“四少四多”少盐多醋，少糖 多果；少肉多菜，少药多食。 8 种食物保护心脏 1 、玉米和玉米须降血压 2 、薏仁降低胆固醇 3 、黑芝麻防止血管硬化 4 、黄豆降低胆固醇 5 、菠菜富含叶酸能保护预防血管疾病 6 、木耳抗凝血 7 、海带防止血管阻塞 8 、芹菜富含芹菜碱有保护心血管降血压的功能 “一、二、三、四、五 红黄绿白黑” 一、？ 二、是什么》 红黄绿白黑是什么？ “一袋牛奶振兴一个民族” ! 在影响健康中，其中有 70% ，即个人生 活方 式与社 会因素 ，都与 我们每 个人的 “ 心 ”，即精神心理因素密不可分。如慢 性非传染性疾病与心理性疾病， 不是微生 物，而是人“心” ，即人的精神与思想。 说文解字： 患 病 “ 患”字怎样写呢？上面一个 字，下 面一个 字，一串串烦恼压在心上 ，才成 为真正的病人。 那“病”字呢